身体が小さすぎる
No.4 21/10/23 10:14
おしゃべり好きさん4 あ+あ-
身長に対しての骨格だと然程差は無いと思います。差が出るのは姿勢と筋肉です。
特に深部の筋肉はその成長過程において差が出やすく、よく骨太って言われる人もその殆どが深部の筋肉差です。
水泳は深部の筋肉も表面筋も育ててくれるのでオススメですね。家の中でするなら座って足をしっかり伸ばしてチューブを輪にして上半身で引っ張る運動ですね。肘は伸ばさず肩で引っ張ると効果出ますよ。
肩幅を狭く感じるのは猫背になっていませんか？そのままの姿勢で加齢が進むと肋骨の前の真ん中にある胸骨が潰れて背中がまんまるになっていきますよ。背虫のように腰が曲がって丸くなった老人に殆どがこの胸骨が潰れたことが原因でそういう姿勢になるのです。
だから猫背は矯正したほうがいいと言われますよ。
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