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40代後半未婚無職実家住まい女です

No.42　21/04/14 16:26
匿名さん12 あ+あ-

了解致しました。

色んなことをいっぺんには難しいと思います。

女性ホルモンには一般的にはイソフラボンがよいといわれて、大豆に多く含まれており、大豆はダイエットの観点からみても注目されています。

プロテインはご存知でしょうか？
筋トレする方が筋肉を大きくする時に利用するものとして認識されていますが、たんぱく質を手軽に補給できる点から、ダイエットや健康目的から利用する方も増えています。
そのプロテインは、動物性と植物性の物があり、吸収パフォーマンスを考えると動物性の方がいいのですが、合わない方が植物性を利用されたり、またビーガンの方（肉、魚を食べない方々）などが、植物性を利用されて、この植物性が大豆由来の物があります。

しかし、プロテインはいっきにたんぱく質を大量に摂取する為に内蔵に負担がかかり不調をきたす方もいます。

何となく頭の片隅に入れておいて下さい。

更年期に関しては、私が調べた範囲でですが、お薬を利用するか、大豆由来のサプリメントを利用するのが有効かなと思います。
もっといい方法があるかもしれません。
命の母は、私は残念ながら利用したことがないので、効果が解りません。
ドラッグストアで薬剤師さんに聞いてみて下さい、親切な方だと色々教えて下さいます。

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