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禁煙出来ません

No.12　20/06/04 11:19
暮らしている人さん12 あ+あ-

節煙から始めれば？
午前中2本、午後5本。など決めて。
徐々に本数を減らせば、吸わなくても平気な時間が増え禁煙の道も開けていけるかと。
吸わなくても平気なんだ！という自信を持つ事が大事。
ガムを噛んだり、エアータバコも気分が紛れます。
エアータバコってタバコを持ったフリして、吸ったり吐いたりします。