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急がばまわれ

No.347　22/01/03 23:11
烏帽子 ( ♂ DiNgye ) あ+あ-

正月休みが終わって明日から仕事だ

最近また増えてきたけどもう勘弁して欲しいな

今年はどんな年になる？

白い悪魔の３兄弟は極力食べるのはやめる

どれも好きなんだけどな

うどんもだめか

甘いものはたまにはいいよな

ごはんは昼だけにしよう

あとは質のいい脂質だな

４日間毎日お餅とおせちとみかんばっかり食ってたけど今のところ体重は変わらない

明日からまたサバ缶と野菜とサラダチキンかな

あとはウォーキングと睡眠だ

脂肪肝とLDLとリンパ球を正常に戻せば血圧はなんとかなりそうだ

あと２ヶ月で2㎏

14,000kcal÷60日＝233

摂取カロリーより消費カロリーが233kcal多ければ２ヶ月で内臓脂肪を2㎏落とせる

机上の空論にならないように本気でやってみよう

一昨年は中途半端でやめちゃったけど今年は食生活を変える

牛乳もやめたほうがいいな

朝は糖質offのグラノーラとギリシャヨーグルトだな

朝のバナナもだめらしい

人間ドックが3月初旬に決まったらしいけど結果にどう影響するか楽しみだ

でも自分の性格は自分が一番良くわかってんだよ

クリアできたらそこで満足しちゃう

でもな、今年は継続させるぞ

3年前のデニムがゆるゆるだから春に１本買う

それを死ぬまで履き続けるのが今年の目標だ