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カフェイン依存症☆一緒にやめませんか？

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無力（ gLLmye ）
19/05/18 06:18(最終更新日時)

カフェイン依存症
コーヒー依存症
エナジードリンク依存症

頭痛、眠れない、睡眠が浅い、筋肉がピクピクする、
トイレが近い、カフェインを取らないとボーッとしている、、、他、
そんな症状で悩んでいる方、

カフェイン依存症と認めている方で、やめたいと思っている方、
集まってください！
一緒にやっていきましょう！

①何でも愚痴を言って構いません！
「飲みたい！」
「離脱症状で頭が痛ーっ」

②嬉しい報告！
「今日一日、コーヒーを飲まずにすみました」と報告しましょう。
「離脱症状の頭痛がなくなりました」や「ぐっすり眠れました」と報告していきましょう。
日数を数えずに、今日一日でやっていくこと。
数える時は、1日、1週間、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年、2年、3年、、、
と数える。その時は、みんなに報告して祝福されましょう。
皆さんも「よくやった！」と祝福したり、「これからですよ」と激励したりしましょう。

③正直な報告！
「飲んでしまいました」
「やめる事ができません」
と正直に報告しましょう！
依存症にスリップはつきものです。
しかし、正直にならなければ止まりません。同じ仲間や自分を責める事なく、再度挑戦していきましょう！

④返答してもしなくても、どちらでも構いません！
返答が無くても気にしないようにしましょう。
聞きたいことがあったり、返答が欲しい場合には、ハッキリと「返答お願いします」「聞きたいです」と言うことにしましょう！

令和という時代を依存のない時代として、一緒に生きていきませんか？

(誹謗中傷やコーヒーを勧めるような投稿は、やめてください)