カフェイン依存症☆一緒にやめませんか？
カフェイン依存症
コーヒー依存症
エナジードリンク依存症
頭痛、眠れない、睡眠が浅い、筋肉がピクピクする、
トイレが近い、カフェインを取らないとボーッとしている、、、他、
そんな症状で悩んでいる方、
カフェイン依存症と認めている方で、やめたいと思っている方、
集まってください！
一緒にやっていきましょう！
①何でも愚痴を言って構いません！
「飲みたい！」
「離脱症状で頭が痛ーっ」
②嬉しい報告！
「今日一日、コーヒーを飲まずにすみました」と報告しましょう。
「離脱症状の頭痛がなくなりました」や「ぐっすり眠れました」と報告していきましょう。
日数を数えずに、今日一日でやっていくこと。
数える時は、1日、1週間、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年、2年、3年、、、
と数える。その時は、みんなに報告して祝福されましょう。
皆さんも「よくやった！」と祝福したり、「これからですよ」と激励したりしましょう。
③正直な報告！
「飲んでしまいました」
「やめる事ができません」
と正直に報告しましょう！
依存症にスリップはつきものです。
しかし、正直にならなければ止まりません。同じ仲間や自分を責める事なく、再度挑戦していきましょう！
④返答してもしなくても、どちらでも構いません！
返答が無くても気にしないようにしましょう。
聞きたいことがあったり、返答が欲しい場合には、ハッキリと「返答お願いします」「聞きたいです」と言うことにしましょう！
令和という時代を依存のない時代として、一緒に生きていきませんか？
(誹謗中傷やコーヒーを勧めるような投稿は、やめてください)
>> 1
こんにちは！
カフェイン摂取量は、一日に400mg以下だと言われています。
それ以上は依存症になりやすいそうです。
依存症とは？やめられない事です。
コントロールできないのです。
もしも、まだコントロールできるなら、一日二本や一本と決めてエナジードリンクを飲んでも良いと思います。
一度、エナジードリンクをやめてみて、次の症状が現れるなら依存症かもしれません。
頭痛が起こる
からだがだるい
頭がぼんやりする
不安になったり気分が落ち込んだりする
嘔吐が起こる
集中力がなくなる
眠気
私の場合は、コーヒー依存症です。
コーヒーを1日に7〜10杯くらい飲んでました。
月曜から飲まずに、今日で1週間ですね？
2日目から徐々に頭痛が起こり、狂いそうになるくらいでした。
そんな状態が3日くらい続き、今は少しボーッとしてるような状態です。
依存症だとしたら、やめられない、コントロールできない状態になります。
依存症の場合は完全にやめる事です。少しでも飲んでしまえば、元のカフェインの毎日になってしまうからです。
また、脳萎縮も起こるのが依存症ですから恐ろしいですね？
依存症の場合は、仲間と一緒にやっていく事です。
本来ならカフェイン依存症の自助グループがあればいいのですが？
日本には、どこにもありません。
まずは、少しやめてみて、頭痛が起こるか？やめられないか？を試してみてはいかがでしょうか？
カフェインは主に、コーヒー、緑茶、紅茶、コーラ、エナジードリンクなどに入っています。
オレンジジュースなどには入ってはいません。
飲み物には、裏に成分が書かれていて、カフェインが入ってる場合は、コーヒー、緑茶、紅茶、以外は大抵カフェインが入っている事が書かれています。特にエナジードリンクは必ず書かれています。
ちょっと調べてみました。
手軽に手に入れられて、エナジードリンクのようなもので、カフェインないのは
、「リアルゴールド」があります。
本当にカフェインがないのか？調べてみて下さい。
また、その症状がカフェイン依存症ではない可能性もある事を考えておきましょう！
- << 7 となると、残るはリポビタンDを僕は結構飲んでるのでこれを減らしていきたいと思います。 主様のスレにも悩める子羊様がこれから来られることに期待してます。
>> 4
カフェインは主に、コーヒー、緑茶、紅茶、コーラ、エナジードリンクなどに入っています。
オレンジジュースなどには入ってはいません。
飲み物…
となると、残るはリポビタンDを僕は結構飲んでるのでこれを減らしていきたいと思います。
主様のスレにも悩める子羊様がこれから来られることに期待してます。
- << 9 ありがとうございます。 リアルゴールドの成分を調べてみました。 果糖ぶどう糖液糖、ローヤルゼリー、高麗人参エキス、炭酸、香料、ビタミンC、クエン酸、アスパラギン酸Na、ナイアシン、グルタミン酸Na、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンP、フェニルアラニン、イソロイシン、スレオニン だそうです。 やっぱり入ってはいないですね！ カフェイン以外の原因が体調不良を引き起こしているのかもしれないですね？
>> 10
んー
それで上手く行くならいいのですけどね〜
タバコを吸われていたなら分かると思うのですけど、
タバコを1ヶ月やめてから、1日に3本だけ吸う決まりにしたとします。
毎日3本だけで、何年も過ごせるでしょうか？
いつか元の本数に戻ってしまいます。
それが依存症なんです。
自分は、ちょっとズルイ事をやってまして、カフェインレス・コーヒーを、1日に2杯くらい飲んでいます。
しかし、これもいつかはカフェイン入りのコーヒーを飲んでしまうことになると思うので、やめる方向でいます。
でも、実験してみる価値はあります。
1ヶ月やめた後に、1日3杯をやってみましょう！
そして失敗したら(失礼)、ぜひこのスレで一緒に飲まない事をやっていきましょう！
そういう失敗が(失礼)、後々の成功につながっていきます。
>> 17
主様、スゴいです！
依存性を蹴散らすメンタル力は並大抵なことではありません。
いやいや、
メンタルなんて弱すぎです。
ただ少し依存症の事を知ってるだけです。
強い意思でなんてやってると、逆に飲んでしまいますよ！
依存症に対しては無力ですよ！
抱え込んで我慢するよりも、
力を無くして手放す事です。
- << 24 ＞抱え込んで我慢するよりも、力を無くして手放す事です。 ＞強い意思でなんてやってると、逆に飲んでしまいますよ！ やらなきゃ！と強く思えば思うことほど、なぜかできなくなってしまう私です。 無力でダメな自分だけどしょうがないな、これが私なんだから、と 自分の中の抑圧された気持ちを解放したいって思えました。 平成から令和へと元号が変わるこの時に、 背中を押してもらえるような言霊をありがとう。
>> 19
いやいや、
メンタルなんて弱すぎです。
ただ少し依存症の事を知ってるだけです。
強い意思でなんてやってると、逆に飲んでしまいますよ…
＞抱え込んで我慢するよりも、力を無くして手放す事です。
＞強い意思でなんてやってると、逆に飲んでしまいますよ！
やらなきゃ！と強く思えば思うことほど、なぜかできなくなってしまう私です。
無力でダメな自分だけどしょうがないな、これが私なんだから、と
自分の中の抑圧された気持ちを解放したいって思えました。
平成から令和へと元号が変わるこの時に、
背中を押してもらえるような言霊をありがとう。
- << 28 1人は無力、 同じ問題を持った仲間とやっていくことだと学びました。 良い令和の時代が訪れる事を祈っております。
>> 34
なるほど！
元に戻って、これは依存性なんだなと自分で認めたら依存性なんですね。
でも末期の依存性の人は自分が依存性でさえ気付かないんじゃないですかね？
- << 37 もう一つは、 依存症は否認の病と言われている事です。 否認とは？事実が隠されているという意味です。 自分が依存症であると認めてしまったら、もう飲めなくなるわけです。 でも、飲みたい！ だから、依存症だと認めないわけです。 依存症であるという事実を隠して飲んでいくわけです。 自分は依存症なのか？依存症じゃないのか？ どちらかっていうと、自分は依存症じゃないと思いたいですよね？ できれば、一日数杯と決めてやっていきたいですよ！ 飲みたいもんね？
>> 35
ちょっと長い話になるな？
それには、二通りあると思いますね？
一つ目は情報不足である為。
皆さん、ニコチン依存症やアルコール依存症の事を知っていても、カフェイン依存症があると知っていない人も多いですね！
カフェイン依存症の情報が出回っていったのは、エナジードリンクの飲み過ぎで死亡者が出た事です。数年前です。
アメリカのドラマ「ER」の中で、コーヒーを頼んだ時に「カフェイン抜きで」というセリフがある。
ERなんて、もう20年も前のドラマですから、アメリカではその頃からカフェイン依存症という情報があったわけです。
カフェイン依存症という情報がなかったために、1日にコーヒーを10杯も飲んでいても気づかずに、いつのまにかカフェイン依存症になっていって、
何かの理由で一日コーヒーが飲めなくなって、突然に頭痛が始まって、それでもカフェイン依存症に気付かないなんて事もあるかもしれないですね？
- << 48 カフェインを粉ごと取って死んだ人はニュースで聞いたことあります。 エナジードリンクの飲み過ぎで死んだ人はSNSで記事を見たことあります。 水分補給を全部エナジードリンクで補ってたとか。
>> 35
なるほど！
元に戻って、これは依存性なんだなと自分で認めたら依存性なんですね。
でも末期の依存性の人は自分が依存性でさえ気付かないんじゃ…
もう一つは、
依存症は否認の病と言われている事です。
否認とは？事実が隠されているという意味です。
自分が依存症であると認めてしまったら、もう飲めなくなるわけです。
でも、飲みたい！
だから、依存症だと認めないわけです。
依存症であるという事実を隠して飲んでいくわけです。
自分は依存症なのか？依存症じゃないのか？
どちらかっていうと、自分は依存症じゃないと思いたいですよね？
できれば、一日数杯と決めてやっていきたいですよ！
飲みたいもんね？
- << 47 ＞自分が依存症であると認めてしまったら、もう飲めなくなるわけです。 ＞でも、飲みたい！ ＞だから、依存症だと認めないわけです。 ＞依存症であるという事実を隠して飲んでいくわけです。 ごめんなさい(_ _;) わかったようで、やっぱりよくわかりません(_ _;) １００か０か、どちらか両極端しか選べないのは苦しくありませんか？ 嗜好は何事もほどほどに… って心のどこかにゆとりもあった方が、 目標を叶えやすい気もするけどな〜 たとえば…の話だけど、 私だったら、何個ケーキを買ってきてもあればあるだけ食べちゃう💦 それなら、２個買いたいところを１個にするとか、 何か甘いものを毎日１つ食べたくなるけど、１週間に１個にしてみるとか。 それだったら、できそうです。 やります(￣ー￣)ｂ
- << 51 不認症、なんとなくわかります。 認めたら飲めなくなりますね。 てか依存性までになってたら、そんなことイチイチ考えないで、ひたすら飲むだけでしょう。
>> 45
ROMしてくれてたんですね😊
ありがとうございます😊
ステハンって何ですかね？匿名のこと？
オレンジジュースに変えてから心なしかカフェインの症状が薄らいでいってるような気がします。
青汁は苦手って人は多いと思います😅
24さんに合いそうなのはヤクルト400シリーズや食べ物でビヒダスというヨーグルトはどうでしょうか？
ヤクルト400は腸内の悪玉菌を減らしてくれる効果があり、腹痛などにもなりにくくなります。
ビヒダスは腸に大事なビフィズス菌がたくさん入ってます。
- << 49 秀明さん😊教えてくれてありがとうございます！ ヤクルト４００やビヒダスヨーグルトですね♪ さっそく試してみたいと思います😃ありがとう そう、ステハンはハンドルネームではなく匿名のこと ここでの名無しみたいにね。 １年位前からお話ししてる方のスレに秀明さんがいらっしゃった時には、 こっそりニッコリしてしまいました☺️ （あ、そちらではヒマ人として参加してます。ヒントになるかな〜？） お話しできてうれしいです。よろしくお願いします😊
>> 37
もう一つは、
依存症は否認の病と言われている事です。
否認とは？事実が隠されているという意味です。
自分が依存症であると認めてしま…
＞自分が依存症であると認めてしまったら、もう飲めなくなるわけです。
＞でも、飲みたい！
＞だから、依存症だと認めないわけです。
＞依存症であるという事実を隠して飲んでいくわけです。
ごめんなさい(_ _;)
わかったようで、やっぱりよくわかりません(_ _;)
１００か０か、どちらか両極端しか選べないのは苦しくありませんか？
嗜好は何事もほどほどに… って心のどこかにゆとりもあった方が、
目標を叶えやすい気もするけどな〜
たとえば…の話だけど、
私だったら、何個ケーキを買ってきてもあればあるだけ食べちゃう💦
それなら、２個買いたいところを１個にするとか、
何か甘いものを毎日１つ食べたくなるけど、１週間に１個にしてみるとか。
それだったら、できそうです。
やります(￣ー￣)ｂ
- << 52 私は、レス13でも話してると思いますが、アルコール依存症者なんですね！ もう、７年も飲んでいないです。 そういう観点からの話です。 今までに、何回かお話してると思いますが、 まずは自分が依存症か依存症でないかの判断が必要です。 依存症でなければ一日数杯と決めてやっていけば良いのです。 依存症と認めた人は、飲まないでやっていくことです。 「ここは重要な事なんで何度でも言います」 これから先、何年も何年もやっていく事です。 これから10年も20年も、一日2杯と決めてやっていける人は依存症ではありません。 依存症の人は、飲まないで行くのが一番楽な方法なんです。 (はじめは辛いですが) アルコール依存症よりもカフェイン依存症は命の危険はありませんが、 私は、依存症者です。 飲まない事が、一番楽なのです。
- << 55 あなたはACだから、 0か100かという考えではなく、中間の考えをするように学んできたんだと思います。 でも、依存症の場合は、 飲むか？飲まないか？ やるか？やらないか？ どっちかしかないんですね？
>> 46
ROMしてくれてたんですね😊
ありがとうございます😊
ステハンって何ですかね？匿名のこと？
オレンジジュースに変えてから心なしかカフェ…
秀明さん😊教えてくれてありがとうございます！
ヤクルト４００やビヒダスヨーグルトですね♪
さっそく試してみたいと思います😃ありがとう
そう、ステハンはハンドルネームではなく匿名のこと
ここでの名無しみたいにね。
１年位前からお話ししてる方のスレに秀明さんがいらっしゃった時には、
こっそりニッコリしてしまいました☺️
（あ、そちらではヒマ人として参加してます。ヒントになるかな〜？）
お話しできてうれしいです。よろしくお願いします😊
- << 54 ビヒダスに至ってはお茶とコラボで飲食したほうがいいかもしれないですね😀 少しは依存性の衝動も抑えられるかも☺️
つぶやき掲示板のスレ一覧
日常のつぶやきはこちらで。日々の中で感じた事をポツリとつぶやいてみませんか❓
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
性的な目で見られる2レス 117HIT 常連さん (♂)
-
少子化0レス 81HIT 匿名さん
-
ね？5レス 174HIT 匿名さん
-
ミクルのトラウマから解放されました0レス 151HIT 通りすがりさん
-
味方なんていないのに2レス 143HIT 匿名さん
-
![]()
ぽつり №3️⃣そうみたいだね😥 コッチも20℃越える予報だった…… 日中…(ピノ)
115レス 1915HIT ピノ (50代 ♀) -
ドラマ・ゴーストヤンキー感想
45度ってその時代流行ってたサングラスのことっすね🕶 菊りんの掛…(匿名さん)
7レス 129HIT 匿名さん -
![]()
｡*4月*｡5月*｡幸せを 感じたい*｡ (匿名さん0)
273レス 2613HIT 匿名さん -
![]()
蜻蛉の眼鏡は水色眼鏡③うんうん 住んでたもんね🎶 いま、こちらにはお姉さんがいらっし…(aya)
278レス 7252HIT 塩辛蜻蛉 (♂) -
性的な目で見られる
※ただしスペックが高くてイケメンに限る 男性が美人に性的な目で見…(匿名さん2)
2レス 117HIT 常連さん (♂)
-
-
-
閲覧専用
おっさん劇場、違法賭博‼️2レス 109HIT 檄❗王道劇場です
-
閲覧専用
つぶやく〜っ1レス 89HIT 匿名さん
-
閲覧専用
おっさん劇場、怪奇現象に悩む‼️6レス 191HIT 檄❗王道劇場です
-
閲覧専用
おっさん劇場、沖縄の皆さんツナミ逃げて‼️7レス 195HIT 檄❗王道劇場です
-
閲覧専用
HALの春🌱🌷🌱53レス 1057HIT おしゃべり好きさん (♀) 名必 年性必
-
閲覧専用
つぶやき
彼奴は神でも何でも無いけども、人が神としてる。 彼奴は人の言う神…(Abtkey)
500レス 3715HIT Abtkey (♂) -
閲覧専用
![]()
ぽつり №2️⃣あらーっ？そうなの？て、これで満レスになっちゃったーー😢😢😢．お終い(トド君)
500レス 10733HIT ピノ (40代 ♀) -
閲覧専用
おっさん劇場、怪奇現象に悩む‼️
仲良しパンダ３さん 犯人にお金を騙し取られました劇場でした✨🙋。…(檄❗王道劇場です)
6レス 191HIT 檄❗王道劇場です -
閲覧専用
おっさん劇場、違法賭博‼️
聖人君子劇場でした✨🙋。 突っ込みありがとうございます劇場です✨…(檄❗王道劇場です)
2レス 109HIT 檄❗王道劇場です -
閲覧専用
つぶやく〜っ
コカコーラのCM ビンから美味しそうに 飲んでる 「…(匿名さん0)
1レス 89HIT 匿名さん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣
アザーズ🫡 ここは楽しくな〜んでも話せる「憩いの場所🍀」となっており〜ま〜す🤗 日頃の事…
359レス 3207HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
母親の誕生日プレゼント何が良い？
来週の金曜日は私の母親の誕生日です、誕生日なので母親の好きな物や欲しい物をプレゼントしよう、と思った…
30レス 440HIT 張俊 (10代 男性 ) -
親が会社に挨拶、、
私はシングルマザーなのですが、子供2人が同時にインフルとコロナになり、会社に迷惑かけました。 社長…
13レス 397HIT おしゃべり好きさん ( 女性 ) -
高熱だと知り長時間放置
先日、私が高熱が出た時の話です。 彼は、彼と一緒に過ごした日が風邪の原因だと、何回も謝って…
13レス 443HIT 社会人さん (20代 女性 ) -
彼氏と分かり合えない。納得できない
親を大事にしない人嫌いって言われました。 私はただ連絡を取りたくないから疎遠になっただけ。 …
85レス 2382HIT おしゃべり好きさん (30代 女性 ) - もっと見る
