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フルマラソンでサブ4 Part3

No.381 21/04/22 20:45
花山薫 ( 50代 ♂ s5n31b )
あ+あ-

4/22
走れる時に走る。仕事終わりに会社近辺10kmやる。昨日アップダウンのキツい、会社近辺の15kmをやって少し足に来ていたので、今回は往路ゆっくりで復路は少し強めに走り60分を目指すも、強めの風とハムの疲労が抜けておらず35秒ほど遅れて完走。鍛錬が足りない…これでは、奥秩父大縦走が不安です…
10km 60分35秒 6分04秒/km
5.0km 31分45秒 6分21秒/km
5.0km 28分50秒 5分46秒/km

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