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ダイエットしたいんです！(是非お力を?

No.41　19/01/31 00:46
名無し1 あ+あ-

夜が遅かったなら、そのお食事計画は、いいと思います！
寝られそうなときは、夜は少なめとかで、とっとと寝てしまうのも手ですよ。

食パン１枚が物足りないなら、１枚半。残りの半分は、もったいなくても食べたと思って破棄するか、保存可能であれば、夕食にまわしてもいいですし、活用できるところで食べてもいいと思います。

ここへの書き込みも、無理しないで下さいね。
お疲れの時は、まず休息を取ってください。疲れからのストレスや、寝不足の状態も、ダイエットにはよくないです。
次の日に、さらなるストレスを強いることで、どうにも甘いものがほしくなったりすることもあります。
そういうこともあり、細かい記録をつけるような話はしてきてないつもりです。

最も大事なのは、日常です。健康的に日常を過ごせれば、活力が運動量となり、カロリー消費にもつながるし、カロリー制限のためのちょっとした我慢にも、ちゃんと向き合えるのです。食べすぎ以外は好きにすることも、可能な範囲でですが、大事にして下さいね。

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