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思い付くままに⑨

No.382　18/12/02 00:14
ネコ吉 ( 2rIgye ) あ+あ-

検索したよ

ガイドブックから削除されるような石造物じゃないじゃん😄

笑ってるようなみえたよ( ^ω^ )

姉さん、
膝の痛みや脹脛の張りのこと、気に掛けてくれてありがとう😊

姉さんの読みは、マジ当たり❗️

膝の痛みは、
古傷のギックリ腰(今も痛みは続いて)+遺伝の首の骨の不具合+加齢。

それを庇うことによる姿勢の悪さ、肥満が合わさって今の状態に😰

痩せれば少しはマシになるんだろうけど、コレが一番難しい😓

姉さんが教えてくれたインナーマッスルを鍛える体操、もう少し詳しく教えてね。

仰向けに寝転んで、手を前に突き出して(前にならえみたい)手のひらを内側を向けて組む。

手の甲を天井に向けてぐぃーーっと
その時お腹(背中)を床に押し付ける

足を10センチぐらい上げて(10〜20秒間)

で良いのかな？

間違ってる？

脂肪はしこたまあるんだけど、筋肉はかなり落ちてるのは自覚してる。

あっちを庇いこっちを庇いで、ボロボロ😭

姉さんのほかにも整体を勧めてくれる人がいるけど、苦手でね。

若い頃(そんな時代もあぁったねと♪)、
柔道の先生がやってる接骨院に行ってたことがあってね

当時肩こりが酷くて。

私が椅子に座った状態で、先生が私の頭を両方の手で持って、
(力抜いててねって言われても怖くて🥶)

バキバキっ！

必殺仕置人みたいにするの。

やる前に
「私、怖いから、やってくれんくていいで❗️」
って言ったんだけど、やってくれちゃって😱

やってくれた後、目の前が真っ白になって倒れそうになって😩

先生が支えてくれたから倒れなかったけど、
「やっぱりヤダよー😭」

ってな具合で整体や接骨院は、どうも苦手で:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

長すぎです😞