注目の話題: 義母の店行きたくない。よくないですか？; スーパーの品出し; 片思い中です。これって付き合ってない可能性が高いでしょうか？

ワイ、メタボまっしぐら。

No.64　18/01/20 20:44
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【1/20(土)】　サーキットトレ　1-⑫

仕事　6：00～18：00

バイク漕ぎ　15分

＞　19：50

ディップス　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ
↓
１set終了

×　２set

＞　20：10

バイク漕ぎ　5分

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