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不眠症

No.5　17/04/04 20:22
名無し0 ( ♂ ) あ+あ-

お疲れ様です。今から帰宅です。
皆さん、ご丁寧にメッセージをありがとうございます。返信が一括で大変恐縮ですが。。

寝る前は習慣の筋トレをやめ、早めに床につくようにします。
寝つきはそんなに悪くはないのですが、早く寝ると、２時間とかで目が覚めてしまいます(^_^;)　体はクタクタなのに。。

サプリメントも試してみます。薬局でよろしいでしょうか？

仕事のストレスからか、不眠の症状で、心療内科よりマイスリーとロヒプノールを処方され、５年ほど飲んでいます。
それで、７、８時間熟睡できると言ったら、そんなことはなく。。

デパスは、離脱症状が辛いと聞いたことがありますので、怖いですね。

マッサージ器具はもっていないので、寝る前には柔軟体操を行ってみましょうか。

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