注目の話題: 子供いるから無職になって生活保護; 本当にしょうもないと分かっているんですけど; 勝手に再配達の日時を変えられたとき

続・明日へ…

No.111　17/04/21 11:52
ココ ( wXMjye ) あ+あ-

小さな幸せを感じる瞬間😄
心理学者ソニア・リュボミアスキー著『幸せがずっと続く１２の行動習慣』の紹介記事を読みました。

１２の行動習慣のうち紹介記事著者が実践し、効果があった３つの項目が具体的に書かれていました。
【あなたを幸福にする３つの行動習慣】

その内の１つ…
寝る前に過去２４時間のポジティブな体験を日記に書く。
『可愛い猫の赤ちゃんを見た』『感じ良く接客された』等些細な事で構わないそうだ。
著者は２週間程で効果が表れ、半年でかなり楽観的になれたと。

夜ぼーとしてる時に日記をつける事により、ポジティブな事を探す癖がつき、ネガティブな事を探す時間が減ったと。

書く事で冷静に、客観的にもなれたとも。

今苦しい方に是非実践してほしいの一文で締めくくられていた。

小さな幸せの積み重ねが、日常の幸福度を増すなら…やってみようかなぁ(^-^)b