注目の話題: 不倫して心入れ替えたパートナーっています？; 🔥理沙の夫婦生活奮闘日記😤パート3️⃣💥; 家賃が低い＝民度が低いとは限らないような•••

彼のお弁当

No.2　17/02/22 17:11
匿名2 あ+あ-

私は肉か魚を1品以上いれることと、副菜は最低2品、あとは彩りを意識しました。

例えば
･焼肉炒め、卵焼き、ウインナー、ほうれん草のおかか和え、ミニトマト
･シャケ、竹輪の天ぷら(衣に青のり混ぜる)、卵焼き、キャベツのサッパリ煮、冷凍食品のシュウマイ
･三色丼風(ごはんの上に煎り卵、そぼろ、スナップエンドウ)、唐揚げ、ごぼうのきんぴら、ミニトマト

きんぴらはごぼうかレンコンに人参で作って小分けに冷凍保存、
卵焼きは数パターンをローテーション(甘い、タラコ入り、ブロッコリー入り等々)、
野菜炒めや生姜焼き、塩鮭やブリの照り焼きなど、その日のメインを決める、
ほうれん草やブロッコリー、カボチャなども調理して冷凍保存しておく、
数品は冷凍食品にも頼る

で作っていました。
今は乳児がいてお休み中です。

最初からあれこれ頑張りすぎず、卵焼きとウインナー焼いて冷凍食品のハンバーグや唐揚げとブロッコリーやミニトマトなど、できることから初めて頑張ってくださいね。

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