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子供に甘える父親
この誘い方って好意が見えてしまっていますか?
30代。自分の老いを受け入れられない。

痩せない

No.4 16/07/12 11:41
匿名さん4 ( ♀ )
あ+あ-

朝のパンをフルーツと卵と牛乳に変える。

お昼のおにぎりの具に、焼き肉や魚をたっぷり。

夜は炭水化物を少し控え目にして、たんぱく質をたっぷり。
便通や腸内細菌を考えて、体質に合うヨーグルトを食後に100g。

後は家事の合間に筋トレ。

4レス目(12レス中)
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