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No.10 15/11/22 19:03
通行人6
あ+あ-

≫6

―睡眠―

便秘に悩む人が意外と見落として不足しがちなのが睡眠です

睡眠不足は美肌の大敵ですから日付が変わる前に就寝するのが理想です

快便のために必要な睡眠時間は人それぞれです

快便の前夜は何時間くらい【熟睡】できたか把握できるとよいですが適当でかまいません

今日無事に感謝して、おおらかでゆったりとした気持ちで寝床で体をのばしてください

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