注目の話題: 別れた後友達になれる？; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 彼氏がどう思っているのかわからない

なんで太ったのかな

No.6　15/09/11 05:17
通行人3 ( ♀ ) あ+あ-

私も20年以上前
「夜18時以降食べない」みたいなダイエットをした事がありますが、不眠になり翌日、精神や仕事に支障出るようになったので止めました。

それと、夜食べない系のダイエットを続けてると夜、ダイエット前の食事に戻すと急激にリバウンドした事がありました。

ですのでリバウンドしないように
最初は夜ご飯は300カロリー
翌月のよるとご飯は400カロリー
翌々月の夜ご飯は500カロリー…

様子見しながら夜ご飯を食べても
最大で私は夜ご飯は約1000カロリーまでなら太らないところまで持っていきました。

就寝が23時頃なのに17～18時等の早めの晩ご飯にすると22時頃にお腹が空いてまた食べたくなる。

なので食事の時間帯も19時以降にシフトしたら真夜中に冷蔵庫や菓子箱を漁る事も一なくなりました(笑)

確かに夜食べない系のダイエットは効果がありますが私はシッカリ食べて夜グッスリ眠れる方を選択しました(笑)

現在の私は決してスリムではありませんが
体脂肪は常に20％前後、オバサンにしては問題ない体型だと思っております。

主さん、横レス失礼しましたm(_)m

最初

ダイエット総合掲示板のスレ一覧

そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧