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空腹

No.11　15/05/02 10:10
通行人11 ( ♀ ) あ+あ-

★家事や用事や趣味で気を紛らわせる。

★少量のナッツを食べる。

★ガムを噛む。

★飴を舐める。

★ホットココアや味噌汁、低カロリーの野菜スープを飲む。

★ゼロカロリーゼリーや心太を食べる。

★サラダを作って食べる。

※過食防止や
リバウンド回避の為に

空腹が我慢出来ない、
耐えられない、
ダイエットが続かない程の

厳しい食事制限はしない。

最初

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