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妊娠中の体重管理

No.21　15/04/11 18:07
プレママ21 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

同じく、妊娠中で体重管理しています。
妊娠8ヶ月で2.5kg増です。
私の場合は元々BMI25以上の肥満なので、先生から5kg増で抑えなさいと言われています(^^;
以前病院で栄養指導を受けたのですが、野菜で2品のおかずを作れと言われました。
野菜+たんぱく質、野菜だけのおかずだそうです。
あと、生野菜サラダは体を冷やすのであまり良くないみたいですよ。キャベツや もやしなどレンジでチンするだけでもいいそうです。キャベツは ゆかりご飯の素をかけると結構美味しいです♪

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