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筋トレに詳しい方教えて下さい

No.4　14/08/07 00:33
優太 ( 20代 ♂ um0h1b ) あ+あ-

スレありがとうございます。
という事は、やはり太っている方がいいという事でしょうか？すいません、よく分からなくて(･_･;
それと今やっているのは、ダンベルカール、ダンベルフライを1セット8〜10回できる重量で2〜3セット、4〜5セット目はその重量を少し軽くしてやっています。このメニューをしても余りバンプアップを感じなかったので、トレーニング後に別にパンクアップをなるように軽重量でトレーニングしているのですが、やはりやめた方が良いのですか？アドバイスよろしくお願いします。

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