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No.1 14/05/22 02:24
通行人1 ( 20代 ♀ )
あ+あ-

ジョギングやランニングは負担がかかると思うので、ウォーキングはどうでしょうか?
出来そうですか?

ムリせず、普段より少しはや歩き程度でもいいです。
歩いているだけな気もしますが、ウォーキングは脚・お腹にも効きます。

それと、普通の筋トレと違って インナーマッスルを鍛えるのは大丈夫でしょうか?
体の芯を鍛える感じです。

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