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お菓子を食べない努力

No.19　13/07/15 21:15
ダイエット中0 ( ♀ ) あ+あ-

『最近は、甘いものは太る、成人病が心配などの理由から、どうも悪者扱いになっているようです。


ここで、少しお菓子を見直してみましょう。


お菓子によく使用されるあんこは、小豆ですが、これには、タンパク質や繊維が以外に多く含まれているんです。
昨今のヘルシー思考から、野菜のケーキなんていうものもあります。
お芋や寒天も、健康食品の一つです。
こんなふうに考えると、工夫次第で、お菓子も楽しく、ヘルシーに食べることが出来ます。


お菓子に欠かせない砂糖は、私達の脳細胞の唯一栄養源なんです。


疲れたときの、一粒の飴やチョコレートが、疲労回復剤となってくれたという経験は、どなたにもありますでしょう。


太るからといって、好きな甘いものを制限していると、ストレスがたまって逆効果です。


食べる時間や適量を知っていれば、決して太ることはありません。
お菓子の必要性を正しく理解して、毎日のおやつにお菓子をとりましょう。』



☝✨…という記事に癒される～♪

適量って？！

砂糖の含有量できめるの？？
それともカロリー？？？

？


やっぱカロリーかなあ。

適量を守るのは…難しい。
それならいっそ‼全断ちした方がマシ…なのが、私の我慢。


明日もガンバロー👍✨✨


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