注目の話題: 子供を作る事は親のエゴ？; 牛乳嫌いの我が子に困っています。; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ

情けないバカな私 16

No.497　13/07/02 08:32
空 ( 40代 ♀ nl5Nxe ) あ+あ-

主さん、おはよう。

昨日はいつも通り自転車で接骨院に行って、帰りに買い物もしてきたよ。

ダイエットはね、たいしたことはやってないよ。
１日１回の外出と、犬の散歩(４０分くらい)をなるべく大股で歩いて行くこと。
食事は一日のうちに８時間いないに済ませること、１１時半に朝と昼を一緒に食べて、夕飯は７時半までに食べる。その間は何度食べてもいい。
ご飯(米)は一日にお茶碗１杯だけで、お肉や野菜、豆腐などは好きなだけ食べる。たまにはゼリーやヨーグルト、おせんべいとかも食べてるよ。

ここ４日くらいは、水分の取りすぎなのか８０キロで止まったままだよ。減るのが止まっても、増えなければ良しとして、そのまま続ける。

こんな感じです。
多分、ここからは運動量を増やさないと痩せないんだと思うけど、暑くなるので、どうやって運動しようか考え中です。
何か、良い方法が見つかったら教えるね。