注目の話題: 家賃が低い＝民度が低いとは限らないような•••; バージンロードを1人で歩いてはいけないのでしょうか。; 不倫して心入れ替えたパートナーっています？

本気で痩せたいのでアドバイスください！

No.34　13/04/21 08:54
匿名さん34 あ+あ-

●ジュースはお茶に変える。
●お菓子は１日300㌔㌍まで。
●運動苦手なら、音楽聞きながらノンビリ歩くのでもいい。兎に角体を動かす。
●朝多め、昼普通、夜少なく。←ご飯の量
●肉・野菜・魚・大豆系…バランスの良い食事を。
●１日７時間は寝ること。

結果を直ぐに実感したくて、ムチャをする方が沢山居るのですが、少しずつ痩せた方がいいです。リバウンドするし、ムチャをすると続きません。

私はウォーキングではなく「ノンビリ散歩」で痩せました。
一年間で、81㌔→54㌔
停滞期もありましたが、何とかここまできました。

それこそ↑のように、好きな歌を聞きながら、ブラブラと歩きました。１時間くらいなら、直ぐに歩き終わってしまいますよ。

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