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No.1 13/04/08 01:21
心配性さん1 ( 30代 ♀ )
あ+あ-

毎朝200ccから400ccの豆乳を飲む。
意外とカロリー高いから、朝飲んだ方がいい。
豆乳は栄養満点ですよ。

他にも色々あるけど、まず簡単で続けられる事から始めましょう。

あっ、後納豆が嫌いでなければ、納豆に玉ねぎを刻んで混ぜて食べる。
納豆が体に良いのは有名ですが、玉ねぎを入れれば更に栄養価が上がります。

もっと運動法とかの方が良かったかな?

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