注目の話題: 彼氏が他人の子供を面倒みています; 退職しようとしてる人がいるとして、どういう人なら引き止める？; どうしても結婚したいです。

168cm60kgですが80kg級の見た目です

No.8　13/03/28 04:01
匿名さん8 ( 20代 ♂ ) あ+あ-

体重を落とすのは食事制限ですが、プロポーションを整えるのは運動、そしてむくみとりです。

まず水を体重の4%（体重50キロの人で約2リットル）毎日飲んでください。
最初はむくむかも知れませんが3日もすれば老廃物が抜けてむくみがとれて線が細くなります。

それと併用してひたすら走って下さい。
最初は小走りくらいでいいのでだんだん距離とスピードをあげていってください。

もちろん食べ過ぎはダメです。
でも10キロ落としたときみたいな食事制限は逆に危ないのでやめてください。

2ヶ月も続ければ筋肉のラインが見えるくらいまでほっそりとしてきます。

最初

ダイエット総合掲示板のスレ一覧

そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧