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高血圧になった

No.1 13/02/14 08:20
経験者さん1
あ+あ-

まず血圧計購入 病院で測った血圧なんてあてになりません。毎日測るのが適切。高い日も有れば平均値もあります。

ちなみに血圧はどれくらいですか?

寒い今は血圧は上がります。

食事は塩分控えめ
醤油や調味料は使わないほうがいいかな?

肉は牛より豚鶏
魚は白身が適切

野菜はドレッシング無しで

炭水化物も控えめ
アルコールは厳禁

これくらいかな

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