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肌が😨過食嘔吐の後遺症に悩む😫

No.2　12/06/05 16:39
匿名さん2 ( ♀ ) あ+あ-

すみません、過食経験者ではないのですが…
ビタミンB、Cやたんぱく質などは摂ってらっしゃいますか？

私は思春期から20過ぎまでストレス食いで肌が荒れ放題だったのですが、食べ物の内容を見直したらかなり改善しました。（必要な栄養素を意識、茹で野菜を食べるなど）

たくさん食べたいときは、その食事と一緒にお湯を飲んだり、ほうれん草などのお浸しをなるべく食べるようにするのもおすすめです。お腹にも優しいし。

たるみは表情筋を鍛えたり、散歩やお風呂で血行を良くしたりすると改善しました。
気が向いた時にやっていたので、4年位かかりましたが💦

何か一つでも参考になれば嬉しいです。
無理なさらないでくださいね😺

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  3レス 160HIT 24.04.14 07:28 気になるパンダさん (30代 ♀)

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