注目の話題
一夜限りの関係のはずが妊娠
彼氏と同棲し始めましたが嫌になってきました
マイナンバーカードを持ってない人へ

腹が凹まない!

No.5 11/02/07 13:21
ダイエット中5 ( ♀ )
あ+あ-

お腹の上ですか?下の方ですか?
下腹部を凹ますのは、普通の腹筋の逆の動きが効果的です。

起き上がった腹筋の体勢から、下がるのをゆっくり時間かけてください。
床まで着けず、ギリギリでまた上体を起こします。

けっこうキツイです。

5レス目(7レス中)

新しいレスの受付は終了しました

美容・健康・整形・その他掲示板のスレ一覧

そのほか、美容・健康・整形などに関する話題はこちら🈁で❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧