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体重増加が…ヤバい💨💨💨💨

No.21 09/11/24 12:48
新婚さん21
あ+あ-

初めまして😄
私は26w5dの初マタママです⤴
私もただ今、ダイエット中です‼妊娠前は160㌢52㌔が、既に61㌔😱
先生には身長から考えたら問題はないけど、これから太る時期なんだから、野菜中心の食生活にして下さいと💦運動はしすぎるとお腹が張るから、肝心なのは食生活です‼😱っと、こっぴどく説教😢

なので、今心掛けていることは、毎朝30分早くおきて、コップ一杯の水とバナナを食べる。そのあと朝食を作って朝ごはん。
↑これは、先にバナナたべてるから、自然と朝食の量が減り、なんと、二週間続けた頃から突然便秘が解消されました😁✌

昼は食べたいものを食べる

夜は野菜中心のおかず+春雨ヌードルのみ

どうしても空腹になったら、低脂肪牛乳をホットにして飲んでます。

後は毎日一時間の運動で、ここ一ヶ月の体重増加は止まりましたよ😁

参考までに✨

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