ジョギング?ウォーキング?
ダイエット中の者です。
現在155cm54kgなので最終目標は-10kgですが、目先の目標は40kg代にする事です。
最初はサプリメントを飲めば楽して痩せられるのではないか、と思いDHCのフォースリーン、メリロート、ニュースリムを飲んでいましたが、全く痩せませんでした。こんな甘い考えで痩せられるわけはない、と気付いたので1週間ほど前から運動を始めました。
そこで質問なのですが、ジョギングとウォーキングはどちらがダイエットに適しているのでしょうか?
1日何分くらいが理想でしょうか?
初心者なので正しい呼吸の仕方なども教えて頂きたいです。
ちなみに現在は1日30分ジョギングとウォーキング混ぜて(かなり適当です…)しています。他は腹筋を50回。食事制限はとくにしていませんが、なるべく間食をしないことと、よく噛む事を心掛けています。
どなたかご回答お願いします。
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はじめまして🎵
私も主サンに似た体型です🍀身長は同じです🎵体重もほぼ同じです⭐✨
まず、運動ですが、ウォーキングの方がいいと想います🍀歩く時間は20分から、脂肪が燃えるから20以上歩くのがいいと想います🎵
お互い頑張りましょう⭐
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