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男が太ももを細くするには

レス5 HIT数 689 あ+ あ-

匿名さん
19/06/24 23:24(更新日時)

男が太ももを細くするにはどうすればいいですか？

僕は身長、体重、太ももの太さが
162.50.47と言った感じです

スキニーが似合うように太ももの太さを42cmぐらいにしたいです
体重も45
ぐらいまで落としたいです

どうすればよいのでしょうか？
筋トレで細くしたいです

効果的な筋トレなどありましたら教えてください
よろしくお願いします

19/06/24 13:41 追記
追記

食事制限した方がいいかなと思って
朝、夜は母親からの食事をしっかり取って
昼はサラダ＋豆乳みたいな感じになってます
これでひとまず大丈夫でしょうか？
筋トレはスクワットを中心に毎日最低30分以上行ってます