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無職94㎏のダイエット日記

レス373 HIT数 7278 あ+ あ-

匿名
19/10/01 17:06(更新日時)

身長159㎝
体重94,2㎏
年齢30代
性別女

目標体重
第1目標70㎏
最終目標48㎏

ダイエット方法
減量を意識した食事を取る
🐥なかやまきんにくんの毎日筋肉飯を参考に食事をする
運動
マッサージ

朝1回体重を毎日測る
食べた物やった運動を日記に書く
書きにこない日もある

No.2865957 19/06/15 11:59(スレ作成日時)

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No.26 19/06/18 07:13
名無し25 

朝食
・てんこ盛りサラダ
鳥むね肉の手作りサラダチキン
レタス
きゅうり
とまと
玉ねぎ
しめじ
かいわれ大根
ゆで卵
のり
ゴマドレッシング
ラー油
・納豆
・ごま昆布
・白米0,5合
・キウイフルーツ
・カフェラテ

No.189 19/08/02 07:52
名無し25 

朝食
・ブラックコーヒー
・梅干しおにぎり

昨日6時半に歩きに出て暑くてイヤだったのに、また同じ時間帯に歩きに出た💧学習能力がない💧
安室ちゃんを久々に聴いた🎵
やっぱカワイイな🎵安室ちゃん40㎏らしい...
5年間で38㎏太った。
私は安室ちゃんを背負って歩いてるんかい...そりゃ重いよ🐥💧😱
1年以内に標準体重にしたい。

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