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投げ出さない方法

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匿名さん
19/02/06 21:08(更新日時)

私は超肥満に分類されます。

大体2～3年に一度1年かけて10～15kgぐらい痩せます。
ダイエット方法は複数の有酸素運動をしたり、たまにご飯抜いたり、筋トレしたり、間食やめたりです。どれも無理のない範囲でやってます。

でも、
①仕事が忙しくなった
②気分が沈んで何もできない
③昨日までしてたことが突然めちゃくちゃ嫌になった
④目的のイベントが終了して気が抜けた

などで運動や食事制限が疎かになりキープすらできず、1～2年かけて元の体重近くに戻るを繰り返しています。主に②③の理由が多く、目標体重にいかないままリバウンドです。

ダイエット方法は悪くなくて途中でどうでもよくなってしまう自分の精神に問題があると思っています。

どうしたらダイエット投げ出さずにすむと思いますか？

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No.2791947　19/02/05 23:37(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 19/02/05 23:51
匿名さん1

目標を持ち続けることかな。
何かの節目に、どうでもよくなるとか、そういう感情は無視。
それでも続けるという、ルーティンワークのようにする。

私は太ったことないですけど、太らないというのが、ルーティンですね。
妊娠しても、産後は産前より痩せてましたし。体重の数字的な意味で。

ダイエットは、終わりがない持続力でしか結果が出ないですよ。