心療内科や心理学の本。無意味。

Question

社会人になってから上司のイジメで対人恐怖症になりました。(動悸、震え、赤面)

そこからいくつかのカウンセリングや心療内科に何度も通ったりしました。

先生と認知行動療法というとの行ったり色々なアドバイスを頂きたした。

頭で理解はできます。

認知行動療法なども怖かったですが行動に移してみました。


先生からのアドバイスで家族や友人に思い切って打ち明けました。

全て受け入れてくれましたし、自分のことかのように泣いてくれました。


それでも症状は良くならず。

周りに打ち明けたり相談してもどことなくモヤモヤ。
周りに受け入れてもらえても自分が受け入れていないことに気づきました。


その後病院通いは辞めて、心理学の本や対人恐怖症の克服の仕方、受け入れ方、あるがままなどの本を何十冊も読み漁りました。


自己啓発の本も洗脳されたかのように何十冊も読み漁り重要なところはマーカーや付箋をしていました。


計100冊以上は読んだと思います。


それと同時に知恵袋などの掲示板にも4,50回は質問してアドバイスを頂いたり、ネットの検索で探したり、ネットで同じ症状の人の体験談を読んだり。


6年間かけて何もかもやり尽くしました。



カウンセリングに行けば…
心療内科に行けば…
本を読めば…
それをすれば自分を受け入れられる。
あるがままでいれる。
と最初は楽しみな自分がいますが、終えて実施してみては落ち込む。

いったいどこに答えがあるのだろうか。
答えはどこ？
必死に探し回る。


探し回って6年。


最近気がつきました。

どの心理学の本も、どの自己啓発の本も、ネットのアドバイスも、体験談も、

同じようなことが書いてある。と

答えは自分の中にあると。

生きていく中での経験で変わっていく。

心療内科のアドバイスや心理学の本も、自己啓発の本と同じであくまで他人の意見だと感じます。


要は何をここで聞きたいのかというと、

心療内科のアドバイスや心理学の本、認知行動療法、などの方法っていうのはどこか自己啓発本と似ていませんか？



実際に心療内科や心理学の本であなたは変わりましたか？



世の中変わりたいけど変われない人が山ほどいるから心療内科や心理学の本が沢山出されてて需要があるんだと感じます。




しかしそれが、本当に本人が克服できることと比例しているとは限らないと思います。


皆さんは、どう思いますか？

名無し1 · Answer

克服しようと思わず、上手く付き合っていこうと考えたらどうですか？
克服しようとするから、できなかったことに落ち込んでしまうんだと思います。

名無し1 · Answer

自己啓発本や心理学、病院などは、
あくまで手段、手助けですからね。
あとは自分次第だったり、捉え方だったり。

主さんは答えが知りたいのですか？
そんなに答えや克服することが大事でしょうか。
もしかしたら答えなんてないかもしれませんよ？

6年間色々試して克服できなかったのなら、もう克服しなくていいのでは？
だって6年間それでも生きてこれたわけですし。
これからも生きてはいけますよ。

匿名12 · Answer

もう症状のある人がいくら読んでも理解出来無いと思います。

それとネットの知識は半分以上はいい加減です。
ネットを全て本気にしては駄目です。
嘘を書いてる人間が多いですから。

それから本を読んでもネットで調べても人間は何一つ成長出来ません。

経験でしか成長出来無いです。
あなたの言葉はたぶん、ネット知識と本だけだから薄っぺらになり
誰の心にも響かないのです。

まず少しずつで良いので社会に出て働く事。
そして注意を受けたら、それを反省し仕事を続ける事。
他人に対し、震えが出たりするのは、あなたが良いところを見せよう、
自分を必要以上に大きく見せようとするからです。
ありのままを見せなければ誰も寄ってきません。
自然にするだけです。
良く見せようとすればするほど人は離れて行くだけです。

名無し2 · Answer

そこまで達したら心療内科要らないね。
おめでとう。

匿名11 · Answer

取り敢えず「私は私が大好きだぁ」って毎日言ってなさい。

心療内科や心理学の本。無意味。

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