慢性胃炎

朝、ご飯一膳、納豆、コーンスープ、卵豆腐、鶏肉と玉葱炒め少し

低糖質ケーキ、カフェインレスコーヒー

もたれ余りなし

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キャベツパン、粒々オレンジ、塩ソフト三枚、

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塩ソフト６枚、でこぽん、ソーセージ、チョコケーキ一個、パイン

食べ過ぎてしまってた😣
夕飯抜き

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食べすぎた😩
塩ソフト、やたらとしょっぱいものほしく止まらなくなったけど、今日は、歩いた。

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蓮根あげ1枚、玄米茶
お腹満杯

きゅうりと ささみのマヨネーズあえ、まよとこしょう足りないと文句言われる。ウザい👂💥

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スーパーカップ

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食べ過ぎのせいか胃がチクチクしたけど、今は、大丈夫。
余り早く起きれないから、やっぱり胃の疲れって疲労を呼ぶんだろうな

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だらだらと寝てた

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昼まで寝てて起きたら胃の辺りひきつった感じで、痛くなった(TT)
食べないと体温上がらないからかな。
冷えと痛み微妙に関係してくる。

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取り合えず体温上げる為に食べる

朝
ご飯一膳、菜の花、チョコパイ2個、塩梅煎餅1枚、鶏ガラチンゲン菜豆腐のスープ、黒豆、きゅうりの酢の物。柿ノ葉茶

間食が余計だな…
体温上がりだしたせいか、ひきつりおさまる

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掃除機かけてテレビ見る。
友達と長電話する。
色々と大変だな😣

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痛みはないけど、ひきつった感覚。
これから買い物。セルベール買ってこよう

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朝、バナナ、
背中違和感あー

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う～ん真剣にやらないと。
カフェインレスコーヒーは、しばらく飲まない

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ビタミンAは、胃ガンや食道癌には抑制する力があるみたい。
エビオスは、天然で昔からあるサプリでも安心できる。

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夕飯
ご飯一膳、鰊の塩焼き、朝のスープ、
プリン。梅塩煎餅、柿のは茶、きゅうりとささみのマヨネーズあえ、刺身こんにゃく

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胃カメラを日本で初めて使用した医師の本が出てきた。
参考にしよう。
カフェインは、控える方が胃には良いとある。
あとは腹八分で夜は控えめ。
揚げものは、止めるようにある。
明日から心がけよう。
揚げもの大好き、カフェイン大好きだから中々厳しい。

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急に下っ腹か痛くてトイレにε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉでも、中々出なくて便秘？
胃もたれもあるし、最悪😖💦💨

夫は冷たいしもう寝ますd(＞ω＜｡)めす

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何だかタップリ寝たけど、途中胃の辺り左背中に違和感。
ホットカイロ当てたらおさまり熟睡。
何となく筋がつるような感覚。首も左側少し凝る感じ。
何だかなあ
今日も仕事忙しいのに。
いつまで続くのかな…😵

先ずは間食やめて、腹八分、運動もしよう。

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動き出したら不快感収まるも、何となく体調もいまいち。
朝
ご飯半分、とりももの焼きとり三本(手作りで美味しかった)酢の物一口、市販の甘酒、チンゲン菜春雨のスープ、塩まめ、パイン2個、
まあまあ、腹九部にした

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やっぱり糖質は多少減らさないとね。
お昼は、軽くパンにしてコーヒーは、しばらく止めよう。

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昼
パンは止めて、海鮮丼。
量は、小どんぶり。サーモン、トビッコ、うに、数の子。
食後に梅ジュース。
本当は、コーヒーより好きなのかも。
コーヒーすごく美味しいと感じる訳でもなく、中毒的な感じ。

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言った矢先に。かフェイレスコーヒーに栗まんじゅう。
玄米茶ホット。
やっぱり癖になってる😔

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この日記の前半そんなに食べてないのに、体重は全く減らなかったな
食べないと体が逆に溜め込むようになるとか言うけど、食べると変わらない？
結局きちんと良質なものを最低限食べて、きちんと運動しないと痩せれないんだろうか？

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忙しかった。
から揚げ弁当を食べる。
コーンスープ。
いよかん。
お腹満杯で左側張る感覚。

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予定より食べてしまった。
知りあいも慢性胃炎だそうだけど、全く痛んだりしないそう。
私は、敏感なのかな？
かなり悪いのかな…不安です

夏にはカメラ飲むけど、もう少し腹８分にしよう。

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でこぽん、コーンスープ、ソーセージ、キノコのさと、炭酸水
なんで食べちゃうのかな😩

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本当にスッキリはしないけど、何となく消化されたみたい。
熟睡したなあ。
ハリセンボンの春菜が胃炎でなく胃ガンってやってたけど、落ち込んだ😣
やっぱり胃炎は、早く治さないと

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朝から排便が凄くて疲れた(ー_ー;)
ウダウダしないで体動かしたいのに、違和感が気になり動きたくない。怠けか😓

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お粥一杯、豆５粒、豚汁、アボガド、

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昼
コンビニウィンナー、ヨーグルトドランク、大きめのチーズパン

急にソフトクリーム食べたくなった(余分だった)

ホット酒カスドリンク砂糖抜き

少し歩いた

腹八分とはいかないが、まま腹一杯

腹八分にすると体楽になりそう。

やたらと眠い

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ざる蕎麦、トマトサラダ(ｺﾚｽﾃﾛｰﾙﾏﾖ)
リンゴ4分の1、

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量的にはまあまあ、快適で体調よし。
やはり歩くのと腹八分は、疲れが違うのかも。

• << 236 酵素飲んだ。

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夜
プリン、青汁(緑茶入り)
一日運転して疲れた 😔
でも、親孝行できたかな。

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歩いたせいか、コーヒー飲まなかったせいか、少な目だったのか体調が良い。
明日も頑張ろう😃

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>> 233 量的にはまあまあ、快適で体調よし。 やはり歩くのと腹八分は、疲れが違うのかも。 酵素飲んだ。

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とにかく眠い😵💤⤵目の前に美味しそうなおかきがある。
食べたいけど今は、おあずけ

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何となくもたれるのは、お茶のせいかな。
朝
タコ飯茶わん山もり、きゅうりの酢の物、豆腐の味噌汁。プリン、アメ

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昼
鳥もも揚げパン、みかん2個、玄米茶、アーモンドチョコ二粒、お焦げのお菓子(どうしても我慢できず)腹八分でなく又々腹一杯😨

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お粥一杯、北寄貝の刺身、刺身こんにゃく４枚、エビオス２錠、爽健美茶、卵豆腐、南瓜の煮物、煮たまご

お腹満杯で、胃もたれ少し。
刺身のせいか？お茶のせいか？
おかずが余ってるから、仕方なく食べてしまう

左側背中から足にかけて、痛み

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少し小腹すく。
柿の種小袋5個、ビッグプリン

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爽快ではないけど、落ち着いてる感じかな。
まだまだではあるけど、昨日はyoutuveで慢性胃炎は、冷えとも関係あると言ってたけど多少納得した。

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朝
海老とブロッコリーマヨネーズいため、
味噌汁大根と油あげ。
油あげは、胃には良くないみたい。
ヨーグルト期限切れたからあわてて半分バナナとはちみつ、干し葡萄いり。
昨日の残ったタコの刺身五切れ、
たまご焼き3こ、キャベツのマヨネーズあえ少し、秘伝豆小鉢一杯

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胃の不調は強くないけど、お腹は満腹な感じ。
ホッとミルク
なんか寂しいような退屈なような
それに寒い

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ちょっとだけ良いことあり。
昼
でこぽん、チーズパンひとつ(4個いりが安くてお得だから買った。節約)
焼きとり(はつ、レバー)

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ファミマのカステラ(カロリー一番低いのにしたら美味しくない)塩じゃこ煎餅２枚小さいの

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こはん半分納豆、大根の味噌汁、黒豆、ざる蕎麦一束半、でこぽん、アーモンドチョコ６粒、卵豆腐、青汁、海老とブロッコリ
完全に食べ過ぎた😔

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凄い強風。
うちの親ってつくづく、面倒くさいかも(笑)

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>> 248 昨日は弟とも連絡。
少し伝えれたけど、何となく距離感。
子供の頃のようにはいかないな

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朝
でこぽん、ホルモン、ご飯１膳、ひきわり納豆、秘伝豆、コーンスープ、アーモンドチョコ二粒、ウルソ、青汁、

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