慢性胃炎

熟睡した。
寝不足やストレスって本当に良くないと身に染みた。


朝

リンゴ一個

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スッキリしたけど、リンゴ一個も重く感じる。
昨日は、夜水分だけだったから軽いプチ断食できた。
断食は、体を治すにはとても良くカメラにも映らない傷なども修復するけど、胃の悪い人間が断食すると出血等もあるから少しずつ行ったら良いそうだ。

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まだ何となくスッキリしない。
頭痛も軽くあるし、胃の辺りや肝臓辺りも違和感あり。

早くスッキリしたいなあ

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昨日食べてないせいか、今朝も食欲なく。
断食は体には良いが、復食に注意しないと逆に体に悪いそう。
それにやっぱり断食続けると体力が落ちて、食べれなくなる。
普通の生活しながら断食で体質変えるには、少しずつ進めるのがbest。

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朝
ご飯３口、イカオクラ二口、煮卵、ポテトサラダ、青汁、ヨーグルト、エビオス、ルイボスティー

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仕事で気が紛れて少しずつ体調戻る。
頭痛も軽くなってきたけど、左背中の違和感と胃のもたつきは、続く。

病は気からと言うけど、人には限られた気があって余り悩みすぎたりすると気が減ってしまうそう。
心配し過ぎて病を作り出す人もいる。
特に胃は、神経に関係してるからクヨクヨするのは良くないかも。

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カボチャ蒸しパン、鳥だしフォー

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完全ではないけど、昨日よりはいいみたい。
録画していたアンビリバボー観てたら全盲なのにアメフト選手になり大活躍して、ハーバード大学にも受かった青年の話。
目が見えないから、雑念が気にならず集中できるみたい。
物事って捉え方ひとつで、マイナスがプラスになるものなのかな。

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兄弟は他人の始りと言うけど、ここ最近本当にそう感じる。
気にしても仕方ないから、悩まない事にした

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内関と言うツボは、胃もたれに良いそう。気休めかもだけど多少は良いかも。
良いことは全てやる主義。

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きつねうどん、ホッとミルク
お腹の調子悪い(TT)
寒くて寒くて嫌になる

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風邪ではないし、何だか低血糖だったのかな。
症状がピッタリ。
胃炎に低血糖ともう、体がスッキリしたことなくて悲しくなる😢

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又、ちょっとムッとしたことあり。
いちいち考えないのが、私の課題。

豆乳、チョコレート２かけ。プロセスチーズ

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何となくお腹と左背中が痛重い。
又、弟から電話😒💢💢

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昨日は、寝てる間も左足首、胃の辺りの軽い痛みとかあり完全に死んでたけどどうやら、終わってスッキリした。

長年、大量に深夜まで食べまくってたから、急に少食にして断食状態になったのかな。
おまけに寒さがきつくて、食べないと体温が下がるせいか余計に体調悪かったのかも。

食べないことで、小さな傷が修復された感じがする。
まだ軽い吐気っぽいのあるけど
かなりいい。

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お粥、豚肉炒め少し、みかん、チョコレートひとかけら、冷奴4分の1

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かなり調子良い。
カフェインレスコーヒー

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多少ムカつきかん残ってるけど、やっぱり体調がいい。
痰もでて、毒足しされてる感じ。
心も清清しい。

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昼
ご飯半分、ひきわり納豆、豚肉、玉葱のみそ汁、玄米茶

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夕方
リンゴ一個、お煎餅一枚、プリン、青汁、キャベツともやしの炒め物、みそ汁、エビオス

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背中の重さは取れたけど、今度は前の方が重く感じ、時々吐気っぽい感覚。
朝の足の痛みは消えてる(-ω- ?)

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炭酸水。
完璧ではないけど、昨日よりは体が楽チン。

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目眩やものすごい体調の悪さは落ちついたけど、まだムカつきかんあり。
やっぱり胃の辺り、違和感ある。

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リンゴ半分、青汁、えんどう豆少し、チョコレート２かけ。冷奴４分の１、

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>> 124 朝追加
カボチャパン、プロポリスアメ

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空腹でもお腹すかない。
左側胃の辺り、空洞な感覚。痛みではない。
背中も違和感。

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昼
はまぐりうどん

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果実のヨーグルト

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夕方
デコポン、ご飯半分、納豆、漬け物二口、薩摩揚２枚、ゴマ豆腐、豆腐のみそ汁、塩せんべい二分の一枚

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>> 129 食べないつもりだったけど、夫が食べてたので一緒に食べる。
食べる直後は、体調良いけどしばらくしたら左側重く感じる

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チョコレート。おかき。

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やっぱりチョコレートは、これから控えよう。
明日からは、食事もっと見直そう。
胃カメラも夏には受けないと。

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健康であることって、人生を大きく左右するなあ…
周りを見てつくづくそう、思った

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最近人づきあいも億劫になってきて、それでもまあ、良く出かけて色々交友関係盛んだったけど、結局老いると皆人生に疲れ始めて、一人減り二人減りになる。

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大杉漣が亡くなった。
これから心臓で亡くなる方増えるかもって。
水は、チビチビ飲むのが心臓に負担かけないそう

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やっぱり今日も所用で忙しい😣
仕方ないから、レトルト中華丼にご飯。
ゆっくり運動して、食事も作る時間ほしい😂
なんで、夫は暇そう？？
おかしい？

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朝、低カロリーの中華丼ご飯。
ご飯山盛一杯、冷奴４分の１、いちご5粒、豆乳ヨーグルト。
カフェインレスコーヒー、さつまいものおかし。

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胃もたれとかはない。違和感もいつもより軽い。
頭は、重い。

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太って体は重いけど、胃の違和感なし。
トマトジュース

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ココア
ハンバーガー

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リンゴ一個、豆乳、チョコ、アーモンド。
ざるそば、デコポン

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友達、母親とお喋り。
体調も良く、胃もたれなし？？

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炭酸水

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朝、
ホルモン、磯辺もち一個、小さなプリン、バナナ、ミロ

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水。
胃の周りの違和感あり。

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ミニソフト、さつま芋半分、アーモンドチョコ一個、鮭の切身

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骨無しチキン３分の１、銀だこ４個、生搾りメロンジュース

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>> 147 夫と銭湯。スーパー歩く。
甘酒、北寄貝、青汁、柿の種一袋、
空腹でないせいか、違和感とかなし。

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夕飯以降も胃もたれなし。
夜になんか食べたくなったけど、明日にしようと乗り越えて、良かった。

突っ張り感はあるけど、なんか楽。
この日記までは、過食や深夜まで何か摘まむ等ちょこちょこあったから、やっぱりそれを変えただけでも胃の調子良くなったのかもしれない。

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ホルモン、青汁、お粥、いちご、肉じゃが

• << 151 ピロリいなかったけど、主さんの食生活参考になるわ

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