これ始めてから体調がいい！

>> 1 バナナ🍌が良いと思います。 ありがとうございます。
バナナ今家にあるので明日朝食べようっと。

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>> 2 和食がいいね。塩分や味付けは控えめに。 ありがとうございます。
脂っこい食事も好きなんですがやはり和食が恋しくなりますね。身体が欲してるのかも。

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>> 3 2食…朝バナナ1本、昼に筋トレのプランク5分、ランニング4キロ、夜制限なく食べる。間食厳禁で！ランニングも毎日！ ありがとうございます。

夜に無制限で食べるというのは驚きでした！
それだけ動いてるから大丈夫なんですね。

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>> 4 野菜ジュースと鉄のヨーグルトを飲んでから滅多に風邪をひかなくなりました。 座り仕事から肉体労働に転職もしていますので関係あるかもしれな… ありがとうございます。

自分は肉体労働で、どんどん不健康にやつれていくんですけど(体重は減らず)ぶよぶよにむくんで顔色悪くなり、早く辞めたいって思ってるんですが
生活習慣の違いでこんなに違うものなんですね。

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>> 5 青汁！風邪引かなくなったし、冷えも改善された ありがとうございます。

そういえば私も風邪はひかなくなりました。冷えはまだまだ改善されませんが。

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>> 11 ありがとうございます。

やっぱり食事って大事なんですね。
ここまで徹底はなかなか真似できません。でも参考にさせていただきます。

そんなつもりではなく、愛情の表れだと思いますが旦那さんや義母さんの健康って11さんの未来にもかかってくることですから(介護など)良いことづくめですね。

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>> 13 ヤクルト400！ ありがとうございます。
普通のヤクルトはたまに飲むんですが、400って大きめサイズのですか？てことは普通のヤクルト二本飲んでも良いってことかな？

• << 19 これはプチ知識ですが普通のヤクルトでは効果ありません。 400は普通のヤクルトとは成分がちがいます。 400には悪玉菌をやっつけてくれる成分が入ってます。だから悪玉コレステロールが高い人や油っこいものが好きな人にはお薦めです。 だから400は普通のヤクルトより高いのです。 ちなみに400は１日一本しか飲んだらいけません。 よくCMしてますよね😊 　いい毎日にはヤクルトさんがいるぅ🎵(笑) 400は効きますよぉ(笑)。
• << 20 あ、サイズは普通のヤクルトですよ！ 値段が一本100円近くするんです。 確かコンビニにも種類が少し置いてると思いますけどね。

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>> 14 豆乳。 無調整のを100％ジュースでわって飲んでます。 腸内環境がよくなって便秘が改善されました。腹持ちもいいですよ。 ありがとうございます。

やはり無調整が良いんですね。少し飲みづらい印象があったけど、100％ジュースでわるとどんな味になるんだろう？
ぜひ真似させてもらいます。

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>> 15 野菜ジュースじゃないでしょうかね😒☝ やっぱり 大量に野菜を毎日食べるのは難しいですからね。 ただ野菜ジュースも食塩 保存料などの入っていな… ありがとうございます。

野菜ジュースは比較的よく飲んでます。
砂糖食塩無添加というのよくありますよね。本物の野菜はなかなか毎日は必要量とれないですからね。

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>> 20 ご親切にありがとうございます。
あ、成分が違うんですね。普通のヤクルトの倍以上の値段するんですね。
コンビニにあるのはありがたいです。
早速見てみますね。

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>> 21 もしかしたら見たことあるかもです。
銀紙のキャップが青いものでしょうか。

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>> 19 これはプチ知識ですが普通のヤクルトでは効果ありません。 400は普通のヤクルトとは成分がちがいます。 400には悪玉菌をやっつけてくれる… あ、こちらのレスをうっかり飛ばしてしまってました(汗)

えっ、普通のヤクルトはあまり効果無いんですね(泣)
でもヤクルト400はそんなに身体に良いのにお値段はそう考えると安いんですね。



はぁー、うっかり夜中にブラックコーヒーを飲んでしまい、かれこれ４時間弱寝付けません💦トホホ…

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>> 24 ありがとうございます。

ついに一睡も出来ず朝を迎えてしまいました(；゜∀゜)

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>> 26 でーひーさんはお元気ですね( -_・)?


ダメです( ；∀；)先ほど苦肉の策で寝酒のつもりで飲んだ料理酒がかえって神経を過敏にして更に久びさのアルコールに気持ち悪くなり、睡眠は諦めました(´；ω；`)トホホ…

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>> 28 そうですね…寝酒はよくないですね(--;)

コーヒーは好きで日中はよく飲むんですが、夜は避けてたのに昨日はつい…

あらー、こちらは快晴ですよ。北国の方なんですね。

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>> 30 ハイ、もちろん、とても良いところですね。こちら関東ですが先日の雪はもう溶けて、今日は9度の気温ですが過ごしやすいですよ。朝晩はもっと冷えますけどね。

そちら冷えたら、すぐ温泉に浸かれば良いですね😁

お陰さまで二時間弱うつらうつら眠れたので、今からお出かけしてきます🚶

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>> 32 昼寝というか、朝寝？
たった二時間ですが。

そして今出先から帰ってきて熟睡を期待してたのに今日も寝れそうにないです( ；∀；)どうした？私

別府は離れてるんですね。
こちらは千葉県ですよ。
さっき出掛ける前に昼の番組で、お笑いのHGの家のキッチンと冷蔵庫の中を紹介してたけどヤクルト400入ってました(^^)

• << 35 主さん、こんばんは😃 主さんは千葉住みですか😃 大丈夫ですか？👀 主さんは不眠症に陥ってるかもしれませんね😓 気休めにもカモミールには安眠やリラックス効果があるとか😃 ウケる😂 ハードゲイの家の冷蔵庫にヤクルト400があったんですか⁉️😂 意外と芸人の人ほどきちんとした生活してるんですね😂

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>> 34 やっぱり湯船にきちんと浸かる事。 やはりそうですよね。ここ数年、シャワーで済ませがちだったんですが湯ぶねに浸かるようにしたいと思います。

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>> 35 主さん、こんばんは😃 主さんは千葉住みですか😃 大丈夫ですか？👀 主さんは不眠症に陥ってるかもしれませんね😓 気休めにもカモミールに… こんばんは。カモミールのハーブティ探してみます。
困りました💧
今日こそちゃんと寝ます( ；∀；)

• << 41 お茶があれば手軽かもしれませんね。

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>> 36 規則正しい生活。 人は起きた16時間後に眠くなる。 ランニングをする。 冬はお湯を飲む。 16時間後に眠くなるんですか‼
私はどんどんずれてしまってるのかな( ；∀；)

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>> 40 このスレ、メチャ役にたちますね(*/∀＼*) 主さんはもう寝たかな? おやすみなさい🎵 ハイ、お陰さまで(^○^)
お役立ち情報盛りだくさんいただいて参考になります。
私は、ちょうどレスいただいた少し前に寝ついたようです。
最後に時計を見たのが深夜３時でした。
就寝時間を徐々に早めに戻さなくては💦

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>> 41 お茶があれば手軽かもしれませんね。 カモミールのTバッグゲットしました(^^)b
今日こそ早めに寝付けると良いです( ；∀；)

• << 48 え💦カモミールのTバッグ本当にあったんですか？💦 ドラッグストアとかに売ってました？

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>> 42 ローズヒップのハーブティ あと生姜が温まる ローズヒップは何に効くんでしょうか？
美容に良さそうなイメージですね。

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>> 46 すごく理想的ですね‼
運動も睡眠時間も極端に多くなくて、無理なく毎日継続がいいんですね。

少しでも見習いたいです！

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>> 48 こんばんは(^^)
カモミールTバッグ、スーパーにありましたよ。
今日こそは✊💦

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>> 50 マジですか💦 効くかはわかりませんが健闘を祈ります😄 しかし、本当に買ってきてくれるとは思いませんでした😅 必死ですね😅😅 お陰様であれ以来、快調に眠れています☆
快眠のため、スレにも来ていませんでした(^^;あしからず(｡-人-｡)

• << 58 まぁ主さん久しぶりですね😄 よく寝れましたか？😊 体調は戻れましたか？😊 メグリズムもお勧めなのでよかったら試してください😄

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>> 51 走る事 この寒い中、走るなんて寒がりで運動嫌いな私からしたら尊敬です(ToT)

どのくらいの速度、時間を走ると良いですか？
…って、せっかく教えてもらえても実行出来なさそうなのですみません(--;)

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>> 52 初めまして☆彡.。 わたしも健康のためにいろいろ気になります。参加させてください🐶 ヤクルト400気になります（笑） 毎朝食べ… ぬこちゃん
よろしくお願いします(^◇^)

バナナ、青汁、豆乳は滅多にとってませんでした。でも腸活によさそうですね？

納豆は常温のものを食べるのが良いとか？

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>> 53 こんばんは。 甘酒お薦めです。自分は胃腸の調子が良くなりましたよ。一日にコップ一杯。カロリーはそれなりにあるので、飲み過ぎると太るかな😅 … 甘酒大好きです‼子供の頃は苦手だったのに
カロリーも糖分もそれなりにありそうですよね
栄養関係なくたくさん飲みたいです(^^;

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