私のダイエットのモチベーションを維持させて下さい
無駄に食べたくなったらまずこのスレを読め、私
ダイエットって基本は日々の食事管理であって、運動は補助、運動しても大してカロリーは消費しない、カロリー摂取するのは一瞬
サプリやダイエット食品なんて、無駄にカロリー摂取するだけ
何を食べるかじゃなくて、何をどれだけ食べるかを考えなさいよ
〇〇を食べて痩せる、とか惑わされないで‼食べて痩せるなんてありえない
薬で太った…そんないいわけしない
薬で食欲が増して自分の意思で暴飲暴食したから太ったの
ちょっとしか食べてないのに太る…そんな奇跡はおこらないよ、そんな奇跡がおこるなら世界から餓死はなくなるね
無意識に食べてるから太るんだよ、怖い怖い
16/06/15 06:48 追記
追記です
ダイエット指導や批判、仲間は募集していません
だから体重等は記入しません
私のモチベーションを維持出来るような言葉や画像は引き続き募集してみます
希望しているようなレスがない場合は参加者締め切り?にするべきなんでしょうね
掲示板なのである程度は覚悟していたものの、自分のスレで嫌な気持ちになりたくないし、他の人にも不快になって欲しくありません
- 投稿制限
- 参加者締め切り
22インチのストレッチのないジーンズが欲しい‼
伸びるジーンズはダメ
太い足にジーンズを伸ばしてはくんじゃなくて、細いジーンズに足の方を細くあわせてはきたいんです
22インチのジーンズを目標に頑張りたい
旦那に内緒で買ってしまおうか
あとどれぐらい痩せたらはけるんだろう
とりあえず現物を見に行ってみようかな
朝食に青汁9、牛乳77、お粥84、
昼食にお粥84、ICEBOX13、ヨーグルト35
夕食に牛カルビ焼き肉742の予定
焼き肉は高カロリーだからもうしばらく食べないつもりです、今回も魚焼きグリルでしっかりと油を落として焼きます
明日は友達が遊びに来てくれるので、一緒に我が家で食事をします
スナック菓子やシロップ漬けのみかんなんかを食べる予定だけど、１日千キロカロリー程度で終わるように食べ過ぎないように頑張ります
今日は細い人の食生活をネットで見ていました
朝食はフルーツとヨーグルト
昼食はおにぎり一つと味噌汁
夕食はおかずのみ
そんなパターンが多かったように思う
甘い物や油っこい物は苦手だとか、サラダはそのまま食べるとか、自然とそれが出来るって凄いなって思った
間食するしおやつも食べるって言っても、板チョコ１列ですよ、１枚たいらげるのはデブの素
太るのは結局１日のトータルカロリーだとつくづく思った
よく朝食抜きは太るとか、飢餓状態になるとか、筋肉が～とか運動が～とか言うけど、関係ないと思えるほどに細身の人は食べてない
あの人は食べてるのに細いって…太らない太れない人も確かにいるけど、大抵の人は見てない所で食べてない
疲れたからと食べずに寝る、何かに熱中して食べるのを忘れる、休みだからお腹がすかないからと食べない
デブは満腹じゃなくなったら食べる、痩せは空腹になってから食べる、それが普通かどうかの違い
痩る生活習慣が当たり前に私もなりたい
ただの愚痴です、苦手な方は飛ばして下さい
あーイライラする
休みが多い旦那、私達を連れて毎回毎回出掛けたがる
昼ご飯すませて出るならいいけど
なんで外食したがるんだろう
イライラする
ムダに食べたくない
旦那が今夜食べ残した物だって沢山あるのに、私は食べたくないけど明日食べるしかないかって考えていたのに、それに輪をかけて外食しようなんて言うな
外食が頻繁すぎて今回ばかりは不機嫌を態度に出してしまった
もう嫌だ
休みの日ぐらい早めの昼食を我が家で食べて出掛けるんじゃだめなの？
用事は銀行だけじゃん
朝から出て何するの？って聞いたら、ブラブラしようか？って言ってきた
ブラブラで暇潰しするなら家で食べて出掛けようよ(泣)
しかも！旦那の外食はお金はかけたくない、苦手な物は多い、待つのは嫌、それでも満腹にしたい、パン系はおやつ
って感じだから、店すらなかなか決まらない
今は油ものを控えたいでも食べたいって気持ちでいっぱいだから、余計に店が決まらないだろう
朝食に春雨サラダ106
昼食にトマトレタスアスパラきゅうりのサラダ66、ピーマンの煮浸し25、中華スープ20、ラッキョウ55
夕食に茄子の肉味噌煮150、ご飯336、クッキー100、煎餅50
風邪が楽になってきました
昨日とほとんど変わらない食事内容ですが、ご飯を減らして食パンをやめて、いただき物のクッキーと煎餅を食べました
こんなに食べても１日908キロカロリー☆後100か200キロカロリーぐらい食べてもいいかなと思います
何か食べたら追記します
ノンオイルでもドレッシングを使うとカロリーが爆発的にアップするので使いません
でした
カロリー計算をしながら料理をするのは大変です
朝食にピーマンシーチキン炒め53、ご飯168
昼食に玉子焼き200、お餅235、ピーマンシーチキン炒め53、ICEBOX13
夕食にレタスきゅうりワカメの豚肉のせ250
昨晩は旦那用にと豚ばら肉を５枚、魚焼きグリルで焼いたら焦がしてしまって、私が全部食べました
豚ばらのカロリーなんて半端ないし何㌘かもわからないけど、ガリガリになるぐらいに焼いてしまったし、相当カロリーダウンしてるだろうから、まぁ～いっか！と思って食べました
後で思った
痩せてる人は絶対食べないよな、棄てる勇気を持ってるし、たとえ食べたとしても翌日だよなって…
私は捨てられそうにないから、次からは翌日に食べる事にします
結果発表
トータル20.8キロ減、今月は3.4キロ減で３キロ減の目標を無事達成出来ました
10月は－２キロが目標です
五月の終わりからダイエットをスタートして四ヶ月ちょっと、ハイペースで痩せてきたけどもうペースダウンするでしょう
若い頃に後７キロ痩せてた時期はあるので、最低でもそこまでは痩せて、出来れば後10キロ痩せてみたい、いや後12キロかな…
１日千キロカロリーの生活をただただ当たり前に過ごして、痩せる所まで痩せるのでもいいな
チビだし運動しないしガリガリホネホネになる事はないと思う
今以上に摂取カロリーを減らすつもりはありませんが、年齢が上がるにつれて減らしていかなきゃまた太る
朝食にシーチキンサンド312
昼食に中華粥153、フルーツヨーグルト59
夕飯に肉ワカメうどん530の予定
久しぶりに晴れた気がします、なのでベビーカーを押して２時間歩いてきました、汗がでた
痩せるための運動はしないけど、専業主婦の生活がダラダラしないようにはしています
運動してなくても20キロ痩せたし20センチぐらいウエストが細くなったと思います、計ってないけどジーンズのボタンを20センチずらした場所につけました
やっぱり食事制限が基本です、っていうかカロリーコントロールですね☆
でもそのうち筋トレしたくなるのかもしれません
午後からは少し離れた場所にある児童館に行ってきます
夕食に追加で白菜と大根の塩もみと、トマト半分とカイワレ少々食べました
今日はいつもと違うスーパーに行ってみたら、半額になったケーキ沢山あって、買うか相当悩みました
とりあえず冷凍して調節して食べればいいか⁉カロリーは200と300か～私の一食分だな…無理っぽい…じゃあ旦那に買って帰ろうかな♪いやいや半分個にしよう‼とか言ってくれちゃう旦那だしな
なんて事を考えながら店内をウロウロして、ケーキの前を三回通過して買わずに帰りました
危なかった
明日は久しぶりの揚げ物、しかも鳥ももの唐揚げを作ります、一応皮は使わずオリーブオイルで揚げ焼きな感じにしてみます
一人が150㌘づつ☆本当はもっともっと食べられるけど食べる楽しみより、痩せる楽しみを優先します
朝食にアンコサンド311、コーンスープ50
昼食にホットケーキ252、青汁9、ココア17
、お粥168
夕食に豚焼き肉263、キャベツ24
トータル1094キロカロリー
ホットケーキはこれでおしまい、しばらくいらないな
プレーンだとパサパサするしちょこっとでもカロリー高くて腹持ちも悪い
アンコは甘くてとても美味しかった、カロリー的に微量しか食べられないけど、一番美味しいのはやっぱり１口目だから充分満足出来た
夕食で食べる予定だったご飯をお粥にして昼に食べちゃった(-_-;)
今日はバナナが安かったので沢山買って潰して冷凍しました、冷凍バナナを牛乳に入れて食べると美味しい私の朝食になります
無脂肪牛乳200に70㌘のバナナを入れても150キロカロリーはいかないと思う、低カロリーで嬉しい
後－500㌘で今月の目標を達成できる、便秘が解消すればもう達成なんじゃ⁉って感じなので、もう少し食べようかなとも思うけどしばらく様子見します
旦那が高脂血症でギリギリの数値だったらしく、油も砂糖もさけるようになったので、外食したがらなくなって私的には良かった☆
旦那はガリガリから普通体系になった所なのに、油も砂糖もさけたら絶対また痩せると思う、菓子パンやおまんじゅう、豚バラが大好きだったのに
油や砂糖をさけた料理じゃ食もすすまないみたいで食事量すら減ってる気がする…困ったよ
明日は友達が遊びに来てくれるから、お昼ご飯を一緒に食べますが、友達にだけ品数を増やそう、仲良しだから気にせずそんな事も出来ます
ここまで長々読んで下さった方ありがとう
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
2週間で4キロしか体重減ってない(泣)4レス 160HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
減量3レス 103HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
ゼニカル3レス 87HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
おすすめコスメを教えてほしいです1レス 93HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
頭皮にできものが…髪もよく抜ける6レス 126HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
減量
というか… オルリファストで、医者で処方受けるならともかく、日本で使…(通りすがり)
3レス 103HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
2週間で4キロしか体重減ってない(泣)
一気に落としたので この先は暫く停滞するかもしれないですが、 …(通りすがり)
4レス 160HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
ゼニカル
毎日体重を測る習慣はいいことです。減っていないでしょうが乗ることを勧め…(美容に興味あるさん1)
3レス 87HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
おすすめコスメを教えてほしいです
最近ダイソーの化粧品すごくいいですよ。 プチプラだしオススメします。…(匿名)
1レス 93HIT メイク初心者さん (10代 ♀) -
頭皮にできものが…髪もよく抜ける
一度行ってますが改善されずでした 時間が無いので今できることがあれば…(美容に興味あるさん0)
6レス 126HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
![]()
すっぴん眉毛6レス 162HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 159HIT ｶﾞｵﾝﾋﾞ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 157HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 98HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
食欲が増えすぎてる3レス 173HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
![]()
すっぴん眉毛ありがとうございます！やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 162HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ｶﾞｵﾝﾋﾞ)
9レス 159HIT ｶﾞｵﾝﾋﾞ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 173HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 157HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀) -
閲覧専用
やせない…困った。
家で仕事する事が多いから、そもそも休み以外外出ないんだよね…。 姿勢…(ダイエット中さん0)
2レス 98HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
レストランに赤ちゃんを連れてくるな
これってそんなおかしい主張なんでしょうか。 一昨日の夜にレストランに行った時の話です。料理も美味し…
81レス 4440HIT 相談したいさん -
ファミレスに連れて行っても許される子供の年齢
「子連れでの外食が許される年齢」とは概ね世間的に何歳以上なのでしょうか。 うちの子は三歳にもな…
7レス 314HIT ちょっと教えて！さん -
彼氏との宗教の違い
私の彼氏は外国人です。 彼はもともとモルモン教を信仰しており、高校卒業後〜大学に入る前に2年間…
9レス 218HIT 通りすがりさん (30代 女性 ) -
「私の夫はごみ収集」と言うのは 恥ずかしいですか？
私の仕事はごみ収集です。 いわゆるパッカー車で街を回り、ゴミを回収します。 ぶっちゃけたこの…
19レス 443HIT おしゃべり好きさん -
義母は良い人だけど、ここが嫌だ。
義母は良い人なんだけど、 ここが嫌だ!とか苦手みたいな所ありますか？ 私の義母は、上の子の時…
7レス 174HIT おしゃべり好きさん - もっと見る
