禁煙したいです
喫煙者て、年々肩身狭くなりますよね。
わたし自身、止めようと禁煙外来に3回いきましたが失敗してしまいました。
また、禁煙外来へ行って失敗するのなら、行かずに止められないかと思いまして。
飲み物だと、コーヒーは止めた方がいいとか聞いたことがありますが、ではコーヒーのかわりに良い飲み物とか食べ物はあるでしょうか。ストレスがたまりやすいとタバコがやめられないとか。わたし自身、ストレスたまりやすいので、タバコをつい吸ってしまいます。
どうしたら禁煙成功できるか。教えてください。
僕がやめれたのは、メリットデメリットをかんがました。
それで、タバコのない人生を想像して、やめたら早く起きれるようになる、体調がよくなるイライラしなくなって、人生が豊かになるコンビニに行ったらタバコと他の物も買ってしまうので、一ヶ月に計算して1から2万でていく。それを他のことにつかえたらなど、自分に思い込ませ自己暗示をかけました。逆に吸っている自分にも悪い方に暗示をかけ、吸うとこうなるという悪いイメージをうえつけやめました。
最初は落ちてるしけもくを吸ったり、買っては箱ごと捨てるのくりかてしでした。
もったいないという心を捨て、思いきって捨てましょう。そしたら自分なにしてるんだろうってなります。あとタバコをすってるひとのちかくにいかない。タバコを吸っている友人と禁煙できるまで会わないなどしました。今では臭くて大嫌いです!
百均の透明のヤニ取りパイプを使ったら、何が肺に入るか目にして徐々にネガティブイメージが刷り込まれました。
たまに吸口からヤニが溢れて舌に触れると、舌を取り外してゴシゴシ洗いたいくらい強烈に不味く不愉快で、何をしてもしばらく気持ち悪さが持続します。
これを体内に煙の形で入れますから、ネガティブになりやめたい気持ちが強くなります。それでも吸うのですからホンマに意識意思云々ではなく病気ですね。
最終的には病気での入院をきっかけにやめました。禁煙外来もあるため駐車場含め全面禁煙。
断食道場ならぬ断煙道場になりました。
華々しい世界の方はヤク抜き入院ですが、我ら庶民もヤニ抜き入院が手っ取り早いかも。
やめたいけど失敗、つい吸う→強制隔離→あっさり禁煙。命に関わる病気ほどあっさりやめられるかも(吸ったら即入院でなくても、たいていの病気は最悪死に至りますから、入院で弱気な時はチャンスかも)。
私はそんな風に自分であっさりやめられたのにビックリ。何回も失敗してましたから。弊害を心身で認識した上での隔離は効果ありますね。
やめたいです!ここでの皆の意見、参考になります。皆いっぱい教えて下さい。喫煙は19才から18年になります。どうか参加させて下さい。
持病があって、入院中は吸わない事が全然つらくないのですが、退院するとやっぱり、、、。ひと昔前は病棟に喫煙室がある事も多く、喫煙者も非喫煙者も入って談話室状態でしたが、今は殆んどの病院は禁煙です。一歩外に出たら灰皿はあるかも。喫煙所や金や持ち物点検に困った患者が外出許可中に頑張って落ちたシケモク拾ってるのは普通にいました。しかも爪楊枝とセロテープでつなげてる~、「君も吸うか?」と一本くれたけど、ありがたくお捨てしました。
かかりつけ病院は禁煙は専門外です。
一人暮らしです。外出中は吸いません、喫煙できる所にいても欲求はなく、ましてや人に「一本くれませんか」と言う気は起こりませんし、勧められても「吸わない人でして」と断ります。ところが、自宅に戻ると・・・空気清浄機をついに買ってしました。
(故)友人はガンでもタバコも酒も続けていました。お金は割と余裕がある感じで、高級な煙草でよく吸わせてくれたっけな。
喫煙茶は知りませんでした。売り場は薬局?ネット?スーパーやコンビニでは見た事がありません。
コーヒーは苦手で飲みませんが、飲酒はします。酒とセットで考えなければなりませんね。
>> 15
タモリさんが吸いたくなったら
15数えると吸いたい気持ちがなくなると
言ってたよ!
ためしてみたらいかが?
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