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縄跳びダイエット

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痩せたい！
17/12/23 09:59(更新日時)

足を細くするために縄跳びをするんですが、毎日3分とんで3分休憩を5回くらいくりくらい返したら痩せますか？あと、筋肉で太くならないか心配なんですが、大丈夫ですか？
あと、痩せたら顔も少しは変わりますよね？私は面長なんですが、少しは短くなりますかね…。

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縄跳び

No.2578625　17/12/22 19:45(スレ作成日時)

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No.1 17/12/22 20:19
匿名さん1

痩せないって言われたらやらないんですか？
筋肉がつく心配するより、贅肉落とす危機感持った方が良いですよ。
たかが数分の縄跳び程度で、アスリートみたいにムキムキパンパンになりません。
面長は残念ですが、骨の問題なので、短くなりません。
マツコ・デラックスくらいでっぷり二重顎なら別ですけど。

No.2 17/12/22 20:29
LUY ( HYfw9 )

縄跳びで足が痩せるの？
筋肉付いて引き締まるけど、痩せたと言えない気がする。

顔は、膨れ上がってたら、脂肪が落ちた分は小さくなっても、皮は残るから弛んだ感じになると思う。

No.3 17/12/23 09:59
ダイエット中3

準備やアフターケアを怠らなければ大丈夫かと。

固いアスファルトより柔らかい地面で跳ぶ、ムリそうならクッション性のあるシューズを選んで。
着地時には膝を軽く曲げて、跳ぶ速度はボクサーみたいに速く跳ぶ必要はない。
終わったら脚のマッサージを入念に。
あと胸揺れ防止にスポーツブラ着用を忘れないようにする。

最初は跳ぶ時間は休憩入れて10分程度、慣れてきたら徐々に跳ぶ時間を増やしていく。

長く跳べるようになったら二重跳びや交差跳びなど変化をつけたり、音楽聴きながらモチベーションを上げていけばいい。