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痩せたい

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キラキラ女子（ ♀ ）
17/09/22 11:35(更新日時)

痩せなきゃ٩( ᐛ )و

現在
身長150
体重53

第1段階目標50
第2段階目標45
最終目標42

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No.2535720　17/09/21 10:31(スレ作成日時)

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No.1 17/09/21 10:37
キラキラ女子0 ( ♀ )

主

ダイエット成功した人なにしたか教えて〜♪

仲間も来てくれたら嬉しい♪

1か月2Kgくらいのペースで落としたいな♪

<< 4 夜だけ、米を食べないで塩茹でパスタに変更昼間は、茶碗の半分強なら米を食べても良い妹が、−12キロに成功しましたよ。

No.2 17/09/21 11:14
ドライ肌さん2

>> 1 初めまして、主さん

いきなり否定になっちゃうけど
１ヶ月に２㎏のペースと言うと一見押さえた配分の様でいて、案外途中で焦りが出て持続し難いと思います。

アスリートなら分かるけど、一般的な生活をしてる上での減量なら出来るだけ時間を掛けて
『痩せる』ではなく
『痩せやすい体質作り』と考えましょう。

その方が、目先だけでなく長く維持出来ますから。

ペースとして考えるなら
２ヶ月に約１～２㎏

くれぐれも、ダイエットに関係したストレスは作らない様にね。
悪循環や挫折の元になりますから。

No.3 17/09/21 12:00
匿名さん3

↑なんかエラそう

No.4 17/09/21 12:40
匿名さん4

>> 1 主ダイエット成功した人なにしたか教えて〜♪ 仲間も来てくれたら嬉しい♪ 1か月2Kgくらいのペースで落としたいな♪ … 夜だけ、米を食べないで
塩茹でパスタに変更

昼間は、茶碗の半分強なら米を食べても良い

妹が、−12キロに成功しましたよ。

<< 6 追記、朝と昼は、肉でも何でも食べて良いけど晩飯は、魚食で油物を控えてね

No.5 17/09/21 12:41
匿名さん5

ウォーキング

No.6 17/09/21 12:43
匿名さん4

>> 4 夜だけ、米を食べないで塩茹でパスタに変更昼間は、茶碗の半分強なら米を食べても良い妹が、−12キロに成功しましたよ。追記、朝と昼は、肉でも何でも食べて良いけど

晩飯は、魚食で油物を控えてね

No.7 17/09/21 13:56
通行人7

運動が１番！
水泳なんかは全身使うからオススメ。過度な食事制限を行うと筋肉量も低下するからダメだよ！程よく筋肉付けて代謝を上げればおのずと太りにくくなるよ。あと、痩せたいって思いすぎてストレス溜めたり、筋肉付けすぎたら意味無いから気楽にやってくのが１番！

No.8 17/09/21 14:35
キラキラ女子 ( ♀ )

主

皆さん、ありがとう♪

食事と運動ですね、やっぱり^_^

いつも口寂しくなったらお菓子を食べてたんですが😱お菓子やめてシリアルをボリボリしました〜
シリアル美味しいから満足満足♪

さて
運動しなきゃな…

（なんかお尻に根っこが生えてる🤣）

No.9 17/09/21 15:46
匿名さん9

夜ご飯抜くだけで体重減る。

毎朝全裸で体重はかる1グラムでも減ってたらオッケー！増えてなきゃ順調と思うこと。

あと、毎日全裸で自分の体をしっかり見たり1週間おきに全身写メとって比較。これだけでもモチベーションあがる。

数字より見た目！数字ばっかり気にしてると接触障害になるから(経験済み)

週に一日だけでも、ご褒美でおやつ食べる！3時とかに！！

わたしもダイエット頑張る