健康的に痩せたいなら昆布

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主さんありがとう。

早速、アマゾンで昆布のおつまみ注文しました。

マツモト 徳用おつまみ昆布100g　ってやつです。

１００ｇ入って５００円ぐらいでした。

これから毎日、昆布を食べますよ。

頭髪にも効果あるといいなぁ。

一日何グラム食べればいいかって、データはありますか？

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昆布食べ過ぎは甲状腺の病気になりやすくなるよ。

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何でも程々ってことなんですね

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噛むことで満腹感が得られるし、眠気冷ましのガムの代わりにもなります。
普通の昆布をお酒のつまみにすることもあります。
甲状腺の病気になりやすいんですね。
東日本大震災の時は、放射性ヨウ素を取り込みにくくするように昆布や焼き海苔を食べていました。
これは当時ラジオで「がんばらない」の鎌田実先生が話していたのを取り入れました。
色んな栄養素を含むし噛むことはストレス防止になるので、非常食も兼ねるように普通のだし昆布を1パック余計に買い置きしています。

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脂肪肝が進んでる人は、鉄分禁止だそうです。
脂肪肝と鉄の組み合わせは肝臓ガンに移行しやすくなると聞いて、最近色々と気をつけてました。
昆布にそんなに鉄があるとは知らなかった。
体にいいからと、たくさん食べてました。
主さん、情報ありがとう！

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厚労省が決めたヨウ素(ヨード)の１日の安全摂取量の上限が2.2(単位忘れた)に下げられたみたい

乾燥昆布2gを食べたらヨウ素の１日摂取量上限を楽々と越えるぽい。

ちなみに昆布は市販の色んな調味料に使われてるし昆布以外の海藻、魚などにもヨウ素は含まれてて日本人はあまり不足しない栄養(ヨウ素)だから昆布を毎日食べるなら１日１g前後でいいんじゃないかなって思った。

たまになら過剰摂取しても問題ないけど

でもこのスレは昆布がダイエットに良いという内容だから、昆布を食べて食欲を減らす目的で毎日、長期的に沢山食べる人が出てきそうだから。

特に女性で
妊娠中の方
40歳以上の方は
長期的な過剰摂取に気をつけたほうがいいみたいですよ。

と、長々とすみません、お節介で書いてみました。

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>> 7 ありがとうございます。一日２グラム上限で測って食べます。
１００グラムあるので、２カ月は持ちそうですね。

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今日、アマゾンで注文していた昆布１００ｇが届きました。

早速、デジタル計量機で測りました。

小刻みにカットされた、まあ、いわゆるおしゃぶり昆布を
一つ一つ乗せながらメーターを見るも、なかなか１ｇになりません。

でも、袋ごと測ると１００ｇ以上あるんです。それは袋の容量でしょうが。

ざっと多めに出すと何十ｇにもなるので、測りはくるっていません。

なかなか１ｇにならないので、１ｇに満たない量を食べました。

味は、質素なただの昆布でした。

でも、昆布は健康にいいし、もしかすると頭髪にもいいし、
毎日、少量ずつ健康的に食べて行こうと思います。

いつもなら、何ｇもとめどなく食べてしまう昆布ですが、
皆さんの情報により、食べ過ぎは良くないと肝に銘じて気を付けて食べます。

何より、測りで１ｇも満たなくても、結構な量がありますので、
１００ｇを消化するのに１００日は持ちそうです。

お財布にも優しいので、このスレ主さんと皆さんに感謝したいと思います。

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