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慢性腰痛

レス6 HIT数 906 あ+ あ-

主婦( ♀ )
17/05/10 17:29(更新日時)

腰痛経験者の方に教えて頂ければと思います。

年子の子育て中にヘルニアになり、それ以来慢性腰痛です。
いつも腰の背骨部分に熱があります。

時々マッサージに通っています。身体が固いようです。

基本 家に籠っています。
動かなければと思い、ウォーキングや買い物に出掛けますが、その後翌日は必ず腰痛が酷くなります。

頑張ってウォーキングを続けた方が良いのでしょうか。

肥満もあり、今後歩けなくなることが怖いです(泣)


No.2469407 17/05/10 13:17(スレ作成日時)

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No.1 17/05/10 13:48
匿名1 

水中ウォーキングいいですよ。体への負担が少ないです。

No.2 17/05/10 14:01
主婦0 ( ♀ )

>> 1 レス✨ありがとうございます。

太ってしまって水着になるのに抵抗があるワタシ…。
ここから挑戦‼ですね。

たしか近くに温水プールがあったはず。
15年前の水着…使えるかしら…。

デブ症脱却にたくさんハードルがありますね(笑)(溜め息)(笑)

が…頑張らないと次はない💦

No.3 17/05/10 14:18
名無し3 ( ♀ )

もしかしたら反り腰からくる腰痛じゃありませんか?

  • << 5 レスありがとうございます。 かかりつけのお医者さん(専門医ではない)には すべり腰だと言われました。

No.4 17/05/10 14:19
匿名4 

夜は良く寝られてますか?
私は1年くらい前まで慢性腰痛で、寝ていても腰が痛くて起きてしまい、長い時間寝られず、慢性寝不足でもありました。
昔ヘルニアをやったこともあります。

枕は高くないですか?私は枕を低いものに変えたら、とたんに腰痛から解放されましたよ。

  • << 6 眠りは浅いです。 朝 疲れが取れないので いくつか枕を変えてみましたが。 今夜はバスタオルを枕代わりにしてみますね。 アドバイスありがとうございました。

No.5 17/05/10 17:24
主婦 ( ♀ )

>> 3 もしかしたら反り腰からくる腰痛じゃありませんか? レスありがとうございます。

かかりつけのお医者さん(専門医ではない)には すべり腰だと言われました。

No.6 17/05/10 17:29
主婦 ( ♀ )

>> 4 夜は良く寝られてますか? 私は1年くらい前まで慢性腰痛で、寝ていても腰が痛くて起きてしまい、長い時間寝られず、慢性寝不足でもありました。 … 眠りは浅いです。

朝 疲れが取れないので いくつか枕を変えてみましたが。

今夜はバスタオルを枕代わりにしてみますね。


アドバイスありがとうございました。

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