女40代150cm53kg35%

します。

身長は主さんと同じ150㎝で、40代です。

私は今、45キロですが、お腹周りやお尻がかなりヤバイです。

３年で５キロも太ってしまいました。

• << 7 45kg…羨ましいです！ 3年前は40kg？ 華奢な方なんでしょうね(^-^) 私は49kgになりたく万年ダイエッターです なかなか減りませんが(´∀｀) ありがとうございました

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します。

体脂肪率35％は流石に高い。

標準値の22～25％にする
体重は３㎏は絞りたい。

• << 8 そうなんです！やっぱり体脂肪率もヤバイですよね 25%夢です 体重もあと3kg減らしたいんですが、なかなか… ありがとうございました

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やるなら今。
年を重ねたら、痩せずらい。
35％は成人病になる可能性大。

• << 9 え〜〜・°°・(＞_＜)・°°・ そんなにヤバイ体脂肪率だったんだ… 確かに若い頃はスルスル痩せられたのに今はなかなかです ありがとうございました

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どうかな。食事内容を見直してみたり、ちょっと運動を増やしてみようかなとは思うだろうけど、無理なダイエットはしないかも。
急激に太ったなら健康指導が入るかもしれないけど、元々その体型ならそれが自分なんだし。
太っちゃったのなら普段の生活習慣を改めながら少しずつ戻すかな。

• << 10 そうなんですよね 年齢的に無理なダイエットがもうなかなかなんです 健康体ではあるのでこれが自分なんだとも思う自分もいます！ 運動嫌いなんですが、少しずつやってみます ありがとうございました

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します。
数字だけみたら、ﾎﾟｯﾁｬﾘの部類かな？と想像してしまいます。
でも、健康が一番なので、無理する程ではないと思います。

• << 11 おっしゃる通りポッチャリ？デブ？ ヤバイ体です 健康であるなら無理しなくても、と思う自分がいます でも鏡を見るとお腹二の腕この年齢になって腰回りに肉がついて悲しくなります ありがとうございました

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私も150㎝、46㎏ですがあと3～5㎏落としたいのでダイエット中です。

• << 12 同じ身長なんですね 私だったら46kgで充分なんですが、年齢はお若いのかな？ ちなみに、どんなダイエットをされているんでしょうか 差し支え無けれ御教授お願いします(^-^) ありがとうございました

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>> 1 します。 身長は主さんと同じ150㎝で、40代です。 私は今、45キロですが、お腹周りやお尻がかなりヤバイです。 ３年で５… 45kg…羨ましいです！
3年前は40kg？
華奢な方なんでしょうね(^-^)
私は49kgになりたく万年ダイエッターです
なかなか減りませんが(´∀｀)

ありがとうございました

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>> 2 します。 体脂肪率35％は流石に高い。 標準値の22～25％にする 体重は３㎏は絞りたい。 そうなんです！やっぱり体脂肪率もヤバイですよね
25%夢です
体重もあと3kg減らしたいんですが、なかなか…

ありがとうございました

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>> 3 やるなら今。 年を重ねたら、痩せずらい。 35％は成人病になる可能性大。 え〜〜・°°・(＞_＜)・°°・
そんなにヤバイ体脂肪率だったんだ…
確かに若い頃はスルスル痩せられたのに今はなかなかです

ありがとうございました

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>> 4 どうかな。食事内容を見直してみたり、ちょっと運動を増やしてみようかなとは思うだろうけど、無理なダイエットはしないかも。 急激に太ったなら健… そうなんですよね
年齢的に無理なダイエットがもうなかなかなんです
健康体ではあるのでこれが自分なんだとも思う自分もいます！
運動嫌いなんですが、少しずつやってみます

ありがとうございました

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>> 5 します。 数字だけみたら、ﾎﾟｯﾁｬﾘの部類かな？と想像してしまいます。 でも、健康が一番なので、無理する程ではないと思います。 おっしゃる通りポッチャリ？デブ？
ヤバイ体です
健康であるなら無理しなくても、と思う自分がいます
でも鏡を見るとお腹二の腕この年齢になって腰回りに肉がついて悲しくなります

ありがとうございました

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>> 6 私も150㎝、46㎏ですがあと3～5㎏落としたいのでダイエット中です。 同じ身長なんですね
私だったら46kgで充分なんですが、年齢はお若いのかな？
ちなみに、どんなダイエットをされているんでしょうか
差し支え無けれ御教授お願いします(^-^)

ありがとうございました

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>> 12 お返事ありがとうございます。

年齢は48歳ですが、
40代前半までは40㎏前後でしたが

ここ数年、毎年1㎏ずつ増量してきて…このまま体重が増え続けるとマズイと思いまして…(汗)

ご飯に蒟蒻米を混ぜて炊いた物を食べたり、食前におからパウダー5～10gを水に溶いた物を飲んだりして緩めにダイエット始めました。

この年になると
見た目云々よりも
少し体重を軽くして
動いても疲れにくくなりたいと思いましたので。

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>> 13 蒟蒻やおから、私もダイエットを意識してるときはよく食べます(^^)
が、効果が現れる前にやめてしまいます…
きっと続ければ体重も減るんでしょうね

確かに❣️
私も疲れにくい体になりたいです
すぐに疲れてしまうのでちゃんと食べないとと思い普通に食事すると…
決して食べ過ぎてはないのにどんどん蓄積されていきます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
きっと代謝が落ちてるんでしょうね

代謝を上げて少し体重を減らして疲れにくい体になる❣️
を目標に頑張ります

ありがとうございました

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