注目の話題: これって脈ナシですかね…？; 20代のお姉さん; 店員が水分補給してたら怒りますか？

ダイエットから拒食(？)に

レス11 HIT数 1617 あ+ あ-

匿名さん
16/09/30 13:48(更新日時)

1日起きてからの一食だけで生活しています。
食べる物はバラバラでお肉だったりお菓子だったりカロリーメイトなどの健康食品だったり。
最初は痩せたくてやっていたのですが長く続けていたせいか最近は2日何も食わずでも生活出来るようになってしまいました。
無理して食べようとすると頭が痛くなり吐き気が凄いです。(腹が減れば食べられるがそれまでが長い)
人間関係や仕事が上手くいかずストレスもたまり毎日吐き気がすごいです。
163cm、40kgまで痩せました。(都会の人から見たら普通かもしれませんが)
動く仕事じゃないので筋肉もなく骨に薄い肉が付いてるくらいです。
吐いてはいないので拒食ではないと思うのですがどうすれば元の食生活に戻せるでしょうか？
アドバイスなど頂けると嬉しいです。

タグ

No.2382958　16/09/30 02:30(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 16/09/30 02:37
匿名さん1 ( ♀ )

睡眠はとれてますか？
睡眠たくさんとって、朝は早起きして日光浴びてウォーキングやジョギングはいかがですか？
適度な運動と、体が目覚める感覚を習慣としてつけたら睡眠もとれるし食欲も出ると思います。

No.2 16/09/30 03:10
匿名さん0

>> 1 回答ありがとうございます。
睡眠も自宅での仕事なので眠くなったら寝る、の状態で不規則です。

早朝に少し歩いてみます。ダイエット目的じゃないのでコンビニや自販機に行くついでくらいになってしまいそうですが…

No.3 16/09/30 04:28
通行人3

体が栄養不足になると、脳にもダメージがあり、記憶障害が出始めますよ。
栄養指導や運動指導してくれるジムへ通ってみたらいかがですか？

No.4 16/09/30 04:38
匿名さん4

病院にいけ
拒食が問題ではなく自分で考えられないことが重症だよ

No.5 16/09/30 06:15
シュウ ( Bt4r9 )

先ずは、最低限の規則時間を作りましょう。

寝る時間、起きる時間、仕事の時間、休憩の時間と体に覚えさせましょう！

人間は、不健康だと夜型に成りやすくなります。

寝起きが辛い場合、チョコレートを一つ
口にして、血糖値上げると良いでしょう。

食事も出来れば三食採りましょう。

お腹が空いていない時は、味噌汁やスープ
だけでも良いのでお腹も慣れさせましょう。

No.6 16/09/30 06:23
通行人6

早い段階で病院に相談が無難。
内臓が老化し始めていき、ボロボロになり病気になるよ。何歳か分からないけど、将来出産にも影響あるよ。

No.7 16/09/30 06:55
匿名さん7 ( ♀ )

食べると受け付けなくなってるのは吐かなくても拒食症なのでは？
やはり病院へいこう。

生理は毎月きてますか？

No.8 16/09/30 07:49
ハイデほー ( ♀ Eigt9 )

165cmで45kgまで落ち私も食べなくても平気でチューイングとかも繰り返してたけど普通に仕事してたし生理も来てた。

周りは太らせようとお菓子とかくれてたけどそれも捨てていた。

今は食べるようにはなったけどはっきり言って食べる事に対してはすごく神経質になってます。
しばらくは低カロリーのものから順に食べるようにしてはどうですか？
野菜を始めに食べて炭水化物は最後とか。

No.9 16/09/30 09:54
通行人9 ( ♀ )

私も昔は過度のダイエットをしていて37kgまで落とした事があり、一時、拒食症気味なり超低カロリーの胡瓜すら太るのが怖くて食べられなかった時期がありました(^^;
(現在は普通体型です。)

主さんの身長ですと48kgぐらいあってもスリム体型だと思いますが、少なくとも45kgぐらいはあった方がいいですが、

なかなか食べられない、太れないのでしたら

量やカロリーは少なくとも
主さんが無理せず食べられる範囲内で食事に野菜類、肉や魚、卵や大豆製品、乳製品等、タンパク質、炭水化物を取り入れて栄養バランス良く食べる事から始めてはいかがでしょうか?

特にタンパク質を取り入れておかないと筋肉量が減ったりお肌が荒れてしまいますので(^^;

No.10 16/09/30 10:37
匿名さん10

生理はありますか？
体重からして拒食症ドストライクだと思いますよ。
ネットで診断基準とか出て来ますから参考程度にみてみては？主さんの体重だと軽症の範囲も超えてます。
先ずは、お粥や雑炊など消化の良いものから徐々に栄養のあるものにしていくと良いと思います。
脳の栄養不足から鬱になったり、ミネラル不足から味覚障害が出てもおかしくないですから、すぐに食欲が戻るとは限りませんが、自分でこのままではダメかもと思えたことが何より大きな前進だと思います。
早めに病院に行ってください。お大事に。