ダイエット仲募集

私 体重がスゴいです😭

• << 3 みーとぅ

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混ぜて下さいな＼(^-^)／🎵

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>> 1 私 体重がスゴいです😭 みーとぅ

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まさかの立て逃げ？

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自分もやばいですけど、なかなか痩せれません

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痩せたいと思ってます 他の皆さんもダイエットしてると思うと励みになります
混ぜて下さい

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主さんまだかな？

私も運動しないといけない人です😄💦

スカートが似合わなくなってきました～😔 嫌だ～💦

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主さんこないのかな？

スカート、太って似合わないので、デニムばかりです 友達や知人に会う度
太った？ とか 痩せないと とか言われて凹んでます 私は今、炭水化物を少なめにしています

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私も、ダイエット頑張ってする‼︎( ^ω^ )

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他にも頑張る人がいると励みになります
お昼ごはん少なめにしたので、お腹すいてますが、もう少しお茶で我慢します

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月1㎏ペースで痩せられればいいかな～😄🎵

白菜沢山スープでお腹一杯❤この間2玉\200で特売だった。まだまだ寒いからスープダイエットで頑張るぞ🐱✨

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最終的にはあと10㎏ぐらい痩せたい。1㎏ペースが守れれば今年中には達成できるはず。すでに-5㎏は達成。やっと1/3だ まだまだ先は長いなぁ、どんだけ太ったんだ私(￣▽￣;)

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お昼ごはんが少なかったので、夕食はたくさん食べてしまいました
でも寝る前に食べるよりいいかなって

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皆さんマイペースで頑張ってますね～　私も運動始めてみました！(>_<)


・たとえ5分でも歩くか走る(室内でもOK)
・暇があったらｽﾄﾚｯﾁ
・目標:体脂肪率 -3%
・毎日じゃなくてもOK


緩いかな～ これでも自分的には難しい。

まずはジョギング15分してきた！小雨の中

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皆さん、こんばんは

やっぱり、運動大事ですよね
今は半身浴と腹筋しかしてません

食事は炭水化物を減らせるとき時は
減らしてます

ウォーキングもしないとと思ってますが、寒くて行ってないです^^;

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私は、意志が弱いから独りじゃないと思えると頑張れるからです。

そして楽しくなるから！＼(^O^)／


悔しさも原動力になります！ありがとう！

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話す事でストレスが減り間接的にダイエットの効果を高めるなら、それもありでは？

一人でコツコツダイエットするのが向いている人もいれば、皆で励まし合うう方が向いている人もいる。人それぞれだから自分に一番合う方法を模索しながら結果を出すために努力すればいいだけ。

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みなさん、こんにちは

メタボ予備軍７さん、ありがとうございます 私はダイエットで辛いとき、他のみんなも頑張ってるんだと思うもう少し頑張れるから、このスレにレスしました
そうですね、悔しさをバネに頑張りましょう(^｡^)
匿名２さんも中立な立場での意見参考になりました

今日やったこと
半身浴
腹筋
それからほんの少しの距離ですが、歩きました

それから書き忘れましたが、スレに参加するとダイエット情報が得られるのも大きいと思います

このスレはあくまでもダイエット仲間募集のスレなので、ダイエット仲間がいるかどうかという意見は今後しないでもらいたいというのが、私の気持ちですが、主さんいかがでしょうか？

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こんばんは～😄

主さんいらっしゃらないようですね。


あれからゆる～く続いていま～す♪
短時間で済むように、ウォーキングでなくジョギングで。今は寒いから走る方が快適だし👍


でも今日は酷い肩こりで、何でかなぁ？　と思ったら、昨日北風の中を夜に走ったせいだと気が付きました(^o^;


寒い日は室内で走る事にしよーっと～😳🎵　と思いました♪♪

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おはようございます。私は花粉症なのでウォーキングはお休み中です

主さん、どうしたのかな？体調崩してなければ良いけれど…

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おはようございます

7さん、そうですね、主さんいないみたいですね 室内で走れるなら、天候にも左右されず、その方がいいですね
私は半身浴と腹筋します
今後、温水プールへ行こうかと思って、試しに９号の今ある水着をきたら、ピチピチでダメでした
水着、買うところから始めないと
いけないです^^;

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2さん、花粉症！それは大変。 私もですが確かに大問題ですねー😰

私はといえば歯が腫れちゃって、今治療中😓　運動とアルコールは自粛。

ストレッチや5分間体操だけ続けてます

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6さん、水着など道具の要るスポーツは、最初にちょっとだけ用意がいりますね。


これから暖かくなりますので、きっと気持ちのいいことでしょう^^

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たった数回走っただけなのに、立ち仕事が少し楽になったような気が…

気のせいかもだけど、インナーマッスルに効くのかしら。

歯を治して頭痛や腫れが無くなれば、15分走りを再開したい。

15分という、ちょっと少ないのが気に入った感じ♪

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7さん、温かい言葉ありがとうございます
歯、大丈夫ですか？痛いですよね
早く良くなるといいですね

15分走り早くできるようになるといいですね

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コメントありがとうございます！



今日は膝を上げての片足立ちを5分間、踵上げを5分。

体重:+1㎏
体脂肪率:-1％

ん～変な数字。急な変化は…むくみのせいかな

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おはようございます

昨日は日課の腹筋をいつもより、多めにやりました

ライザップとかやりたいけど、高いですよね、厳しそうたし

今日はなかなか目が覚めませんでした、ぐっすり眠れて良かったのですが・・

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皆さんどうしてるかな？😊


私は運動ができてないんだけど(エヘヘ言い訳はいろいろあるのさ♪←👊ｺﾗｯ!)　なんと体重が過去Maxの時と同じになってしまった！

『冬は甘い物美味しいけど～そんなに食べてるかなぁ？😰』と思いつつ、とりあえずダイエット食を始めた。

自己流ダイエット食だけど❤


で、

太った原因に今日気が付いた。私の1日の必要摂取カロリーは、思いの外少なかった！！


ということで、しばらくは自己流ダイエット食を続ける予定

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みなさん、こんにちは
7さん、自己流ダイエット始めたんですね
無理しないで下さいね 私はなかなか体重落ちないのに、ウォーキングに行くのは嫌で室内で腹筋とかしています

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こんばんは😄★ レスない方も頑張ってますか～♪

花粉がたっぷり舞ってますね(涙)　出来る範囲でモチベーションを保ちたいところです…


😄6さんありがとうございます。　腹筋続けていらっしゃるの、凄いと思います！　私は腹筋が一番苦手で…やる前から挫折なの😲💦　尊敬致します😳


私の方はと言えば

摂取カロリーを押さえる食事に変え、プチ断食もしたので2.6kg減。　この急激な増減は、むくみが原因じゃないかと指摘された。

今日は、●6.4kg

スタート時を忘れちゃったけど、その頃より下がったと思う。

目標は●5㎏　だけどそれより肝心なのは体脂肪率…　下げたい…😓


とりあえず、OKてことでイコー✌😊

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みなさん、こんばんは

7さん、今年の花粉症は大変みたいですね
大事にして下さいね

瘦せて良かったですね
私も今日、はけなかったデニムが、2本履けるようになったので、嬉しかったです

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今日は久しぶりに走りました。15分だけ。

もう春らしくなって来ましたね～ 少しだけ薄着に着替えてジョギング

体が重かった💦


●7.8㎏　腰痛がﾋﾄﾞｲ😩

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こんにちはみなさん

7さん、15分も走ってすごいですね
あっ、今日腹筋するの、忘れてました
今からやります

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桜の開花予想が出ましたね、皆さんこんばんは！

6さんの腹筋を触ってみたいです‥(*^_^*)　いつも腹筋されてて凄いな～

腹筋をつけないから私の腰痛は良くならないんだろな‥💦


今日は●7.2㎏

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春か初夏に スカートを買いたいな。。

でも試着が恐怖だわ😔嫌だわ

ワンサイズ上を買いたくないし…


とりあえずお米はお茶碗の半分にするのに慣れました。あんこは当分買わない

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こんにちは

7さん.私は腹筋やってるんですが、ほんの少ししか効果ないです〜

桜の開花予想でましたよね、季節が変わるの早いですね

今日はぐっすり寝たのに、まだ眠いです笑

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6さんこんにちは！　さすがは春ですよね、職場のみんなも昼間眠くて 顔がボーッとなってたりして、お互い見抜いちゃいます(笑)


昨日ちょっとだけ自室の窓を開けたら、一気に大変なことになってしまいました💦

開けたの30分くらいなのにな。 ティッシュの山がゴミ箱に出来ました(>_<)

大気汚染(って花粉なんだけど 笑) がひどいですー
(ﾟT.Tﾟ)←鼻水

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こんにちは

花粉症大変ですね お大事にして下さい
今日は昨日の夜10時半に寝て朝９時まで寝ていました やっぱり春ですね 笑

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こんにちは～🎵
ダイエット食続けていま～す

というより、正常なカロリーに抑えてるだけと言うべきか？(^o^;


今日はスパゲッティーナポリタンが食べたくて。
塊ベーコンもありーの。


糸こんにゃくがあったので、それを麺代わりにしました！　これやっぱ美味しいです。 定番にしよう！

皆さんもお試しあれ😄

お代わりしたけど、たぶん500カロリーくらいです。
ベーコンを気にせずたくさん入れられたわ🎵


またお気に入りのメニューを探していきます

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ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間募集中！


一緒に楽しみませんか～？

薄着になる夏に向けて、ほんのちょっぴりでも自分なりの目標を、達成目指しませんか😘

きっとワクワクが待ってます！😳❤



〈私の夢〉～ｺﾐｯﾄﾒﾝﾄ～
サイズUPしないで、久しぶりにスカート買いたいなー🎵

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●6.2kg　珍しく7㎏を切る！

そして何より、体脂肪率が標準域にｷﾞﾘｷﾞﾘ入った❗🙌

待ちに待った一歩であった…
＼(T▽T)／ｳｪｰﾝ💦


体重が●8～●7の間をウロウロしてたが、カロリーを気にしだしてから変化。
久しぶりに6㎏を下回る。

永かった…


今日は夕食前に酒饅頭を食べ心配したが、ご飯とおかずを残した。満腹で自然と食べられなくなった。


今後も記録を続けま～す😄

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こんにちは

7さん、頑張ってますね 糸こんにゃくのパスタ今度、作ってみたいです
私もスカート、履きたいです

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6さんこんにちは！

ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間なかなか増えませんね^^;
花粉症の時期は私も窓も開けられないので、難しいかもしれませんねぇ


ﾀﾞｲｴｯﾄはもう少し長期戦で考えないといけないかな、と、最近は自分のやり方を反省したりしてます。リバウンドは心折れるので嫌だし。


・蛋白質の食品の値段を少し上げる

・野菜にももう少しお金をかける


このあたりで試行錯誤してみます。


量は制限されるので、代わりに美味しいものを食べてみようかと。。。

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7さん、こんにちは
花粉症、今年はすごいみたいですね 大事にして下さいね
野菜を取るのはいいですよね 私は野菜をどちらかというと食べないのでもっと、食べるようにしたいと思います
私も長期戦で頑張っています

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6さんこんばんは～🎵
私は相変わらず食事制限を続けています。一旦下がった体脂肪率はまた戻ってしまい、やっぱり難しいなぁ～と感じてます。6さんはどんな感じかな？


このスレは人が少ないので他のダイエットスレにも顔を出してみましたが、あちらも人が来なくて…

もう少し人が多いと参考になるし、刺激にもなりますよね(;^_^A

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7さん.こんにちは

私は体重少し減ったと思ったら、また少し増えてって感じです

プリンや苺ムースを食べてしまって、また体重増えるかもです 普段は甘い物とか食べないんですけどね

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6さんこんばんは😊

普段甘いもの食べないなんて、凄い！　上等じゃないですか？！👏
良い習慣をお持ちですね^^

そうなると、間食が原因ではないと…。

私も原因を探してまして、食事の質かなぁ…とか…

摂取カロリーが多いと気付いてからは最近カロリーセーブをしてますが、どうしても体脂肪率が下がりません😰

で、体を壊してしまい…😔ひどく風邪を引いてます


毎回このパターンなんです💦


ダイエットって難しいですねー😔
とりあえず風邪治るまでガッツリ食べることにしました😔　あ～太りませんように🙏

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7さん、おはようございます
風邪引いちゃったんですね まずはダイエット少しセーブして、風邪、治して下さいね

私はビールを飲むので、それを少しへらしたり、糖質オフにした方がいいのは、解っているのですが、なかなか難しいですね

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6さんありがとうございます、はい、まずは風邪を治します💦　花粉症と合体してますので長くかかりそうだわ😔


ビールの糖質Offは難しいかな？


実は先日糖質Offを試してみたんですが、ビールを普段飲まないのでビールの味を忘れているのか、気にならなかった…

ということで、ビールを1週間断つのは無理そうですか？？　で、久しぶりに飲むビールが糖質Off！

どうどう？？(無理強い？^^;)

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