ダイエット方法に詳しい方興味ある方

よろしくです❗

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>> 1 はじめまして。
早速のレス有難うです。
ダイエット中ですか？(^ ^)

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>> 2 もちろんです❗

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>> 3 成功法や目標体重など
お互い楽しく情報交換
しましょう^o^/
どれくらいで何キロ痩せたなど♪
私の理想はマイナス8キロです。

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>> 4 ダイエットしなきゃです！


今日もジムに行ったふうをよそいました❗


明日こそジムに行きます❗


目標体重は、マイナス10キロ😤


なんちゃって😃💦

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>> 5 お互い頑張りましょう^_^

糖質制限とかは興味ないですか？？

私は最近なるべく炭水化物減らそうと思い

ご飯を食べないでいると便秘ぽくなりました「汗」

お腹は二段腹です((((；ﾟДﾟ)))))))ヤバ〜い！

歩くのは一日一時間を心掛けてます、こんな調子です。

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>> 6 主さんエライ❗

私は、ダイエットから逃げまくり💦


ついでにおなかは、バルーンみたいに、まんまるです🎈


今体重計ったら、65、3キロでした。

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>> 7 レスありがとう！^_^
痩せるのって難しいなぁ。
やっぱ一番お腹が特に太りやすいですね-_-
サバスのプロテインとヘム鉄サプリを
毎日飲んでます。体重56キロです…。
コーヒーや海藻今まで良いと思ってましたが意外に
糖質多いらしいです。肉、魚、卵はいくら食べても
okという本も読んでます。
もし私のスレしていく中で、その方法あれ？というのがあれば
遠慮なく言ってもいいですよ^_^！自分の為です。
よかったら良い方法なども教えてくださいねー！

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マイナス10kg目指してます。

紀文の糖質0麺良いですよ。お腹スッキリです。

丸麺と平麺がありますが、平麺の方が食べやすいかな。

クックパッドやブログなどにレシピも沢山あります。

おやつにはAmazonで買ったおから100%クッキーがおすすめです。

• << 20 昨日？くらいにネットでチラ見すると 凄く高いんだなー！と思いました。 やはりダイエット食品は高値ですね(･_･; 興味はありますけどね(^^)

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>> 9 レス有難うです！
糖質ゼロ麺を今度ネットで見てみます。
私は今朝、糖質ゼロパンを振込しました。
今糖質ゼロを目指しながら肉食ダイエット
の本読んでます。
その中で便秘が気になります(^_^;)
ちなみに体重は今朝55.3キロのお腹ぽっこりです。
体重はこまめに記録していきます。
意外に珈琲や豆乳も糖質高いみたいでした「驚」！
無調整の豆乳は やはり糖度高いのでしょうか。
知ってる方いますか。＿|￣|○ペコリ

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そのダイエットは
リバウンドするよ💦
あえてデメリット言っちゃってゴメンねっ

• << 13 こんばんわ(^^)！ ご飯は3食の中に せめて茶碗1/3程 摂らないと何だか便秘ぽく何だか 腸がキツく感じます。 ご飯をゼロにするは難しいですね。 糖質過剰は確かに良くないけど 当たってるかもです。 本は70%位の感覚で読みます。

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ジムの帰りです。


お腹空きました😠

• << 14 またのレスを書いてくれて有難うです(^O^)/ 今日はジムに行ったのですね＼(^o^)／パチパチパチー！拍手 わたしは今日は犬と40分以上散歩を頑張りました。 夜は何食べたのかなー。 明日は鶏モモ肉のソテーにしようかな( ^ω^ )♪ オカズは勿論それだけでないです。また良かったら色々教えて くださいね☆♪

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>> 11 そのダイエットは リバウンドするよ💦 あえてデメリット言っちゃってゴメンねっ こんばんわ(^^)！
ご飯は3食の中に せめて茶碗1/3程
摂らないと何だか便秘ぽく何だか
腸がキツく感じます。
ご飯をゼロにするは難しいですね。
糖質過剰は確かに良くないけど
当たってるかもです。
本は70%位の感覚で読みます。

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>> 12 ジムの帰りです。 お腹空きました😠 またのレスを書いてくれて有難うです(^O^)/

今日はジムに行ったのですね＼(^o^)／パチパチパチー！拍手

わたしは今日は犬と40分以上散歩を頑張りました。

夜は何食べたのかなー。

明日は鶏モモ肉のソテーにしようかな( ^ω^ )♪

オカズは勿論それだけでないです。また良かったら色々教えて

くださいね☆♪

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>> 14 夕飯は、普通にモリモリ食べました😤


サラダモリモリ、シチュー、納豆ご飯、ヨーグルトです❗


また明日も遊びに行きますね🎵

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>> 15 モリモリ食べれて良かったですねー。
食事日記つけてみようかな。
意外に大事だね。
朝はプロテインパウダーの牛乳割
昼は加工のチーズハンバーグ
オヤツは生クリームプリン
夜はハンバーグ、鶏肉のピカタ、ケチャップ
鮭アラの煮付、オクラ、青紫蘇、いくら少々
めかぶ、ご飯少し（1/4程）デザートに柿1/2個
最近は珈琲をやめて無糖の紅茶をよく飲んでます。
紅茶にはレモンを数滴入れます( ^ω^ )/
記入漏れがあるかもですが覚えてる範囲で。
明日は体重も記入しようっと！

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>> 16 美腹ツイスター気になる

今日もジムに行って来ました❗

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今日の食事は朝がプロテインの水割とゆで卵にチーズ2カケラと昨日のハンバーグの残り
無調整豆乳を少し、あと柿1/2個。
そしてお昼は加工のチーズハンバーグに夕食の唐揚に小さな薩摩芋1/2個。
夜は焼き鳥2本に唐揚げとしめじとえびのコンソメスープで他は甘過ぎるミルクティー（汗）
な感じです。
昨日の食の記入漏れでおろし大根忘れてた(￣▽￣)

朝に軽く食べた後に体重を測ると55.0キロでした。前回の体重は朝食べる前の体重なので
少し減ったのが何気に嬉しい ^o^/

本当に食事と体重の記録は大切ですねー。

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レスがなくても食事の日記と体重を記録するようにします♪
明日体重書きます。
朝）ご飯1/2 鮭の塩焼 モズク おくら ピーマン炒め チーズ2カケラ 食後甘いミルクティー
昼）パン 鶏もも肉炒めのチーズのせ トンカツ（肉薄） エビクリームコロッケ 青菜少々
モズク プロテイン牛乳割。
夕）茶碗蒸し アジの南蛮漬け少し パン ワカメスープ ピーマン炒め

んー。お昼のフライがマズイ(￣O￣;)！太る原因になるから。
パンは注文してた断糖パンです(^^)！
今日到着しました♪

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>> 9 マイナス10kg目指してます。 紀文の糖質0麺良いですよ。お腹スッキリです。 丸麺と平麺がありますが、平麺の方が食べやすいかな。… 昨日？くらいにネットでチラ見すると
凄く高いんだなー！と思いました。
やはりダイエット食品は高値ですね(･_･;
興味はありますけどね(^^)

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やっちまいました。こんな夜中に井村屋のやわもちアイスを食ってしまいました。

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>> 21 アイス美味しいから
やめられない( ^ω^ )♪
私はハーゲンダッツの苺味が
アイスの中で一番大好き！

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えーっと今日は…。
朝）パン（断糖）と山崎のシューロールケーキ（汗）(･_･;

昼）すき焼き 生卵 ピーマン炒め キャベツ

夕）キャベツ 肉焼き（鶏もも肉 豚トロ 鳥レバー） タコ焼き3ケ 鯖揚げ
牛乳割のプロテイン
以上が覚えてる範囲で体重朝測ると55.0キロです(￣◇￣;)！
時々は無糖の紅茶や緑茶を飲みながら…です。

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今日の日記（＾ω＾）♪
朝）パン 紅茶 バター

昼）スキヤキ肉一切れ 鳥レバー少し お好み焼き1/2切れ もやしのコンソメ炒め
目玉焼き お土産の抹茶クッキー

夜）鯖煮魚 イワシフライ キャベツ 焼き飯少し パン

☆パンは断糖のパンです！
お腹周りが細くなったかな？アレレ？？ホンの少しーだけです。
明日は体重測ろうかな （^L^) ドキドキ〜！

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忘れてた(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日の夕方もプロテインの牛乳割を飲んだ
のだった（笑）

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今日の日記。
朝）パン2個 プロテインの牛乳割 バター
☆パンは勿論、無糖のパンです！

昼）焼飯少し もずく ハンバーグ（加工）タコ焼き5ケ
んで、しばらくして祭の土産でおでんの牛スジ 玉子2個
焼きそばとカレーを1/3~1/4程。
勿論カレーはご飯と一緒ではないです（ーー；）

夕）ヨーグルトのふすま入り 焼きそば少し（お昼の残り）

今日は糖質過剰な日だったので反省。
買い置きしてる糖質食品もあるので
中々、糖質断つのは難しいー(つД`)ノ
明日カンバル。 体重55.2キロ…。ヤバーい！！

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今日は。
朝）プロテインミルク 昨日の焼きそば少し

間）海老煎菓子 魚のハンバーグ

昼）ビーフステーキ1/2切れ

夕）ハンバーグ ケチャップ ブリの照り焼き ワカメスープ
鯨たったあげ風

糖質制限って難しいm(._.)mAND 痩せなきゃー（；￣ェ￣）！

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昨日の分です。
朝）パン 鯨揚げ 魚バーグ 牛ステーキ（安い）みかん

昼）牛ステーキ 魚バーグ ゆで卵 プロテイン水割り

間）大学芋

夜）豆腐焼 豚トロ焼き2切れ 塩鯵焼き かいわれ
ヤキソバ少し リョーユーパン（クリーム）
☆ヤバーい！と思うばかりで何も変わらない(^◇^;)苦笑い…。

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昨日の記入もれです。
夕）鮭アラ煮を付け加えでした。

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今日の分です。
朝）パン ゆで卵 ミカン少し
食後ミルクティー

昼）鳥肉（鶏胸肉）炒めに粉チーズ マヨネーズ
チーズ1ケ ワカメスープ

夕）焼肉風 玉ねぎ ピーマン キクラゲの酢の物
ご飯少し(1/4) 豆腐焼き1切れ ゆで卵
肉が全然、美味しくなかったので、ガーン(´Д` )ハズレ〜！
口直しにミルクティー。
☆明日から何かを変えてみよう…一週間の献立たててみる。
体重55.3キロ（ーー；）

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ウエストのサイズはかわってきたかな～？

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>> 31 そんなに大きくは変わらないよぉ(￣▽￣)！
難しいね…。
どうしても家に糖質の高い食品があるから(´Д` )
でも諦めないでガンハル(*^o^*)

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今日は。
朝）パン バター ミルクティー

昼）ゆで卵 ひき肉のカレースープ

間）飴（ザラ玉）いりこと落花生少し ミルクティー
動物ビスケット「笑」

夕）すき焼き（春菊 豆腐 糸蒟蒻 しいたけ 牛肉）生卵
餃子と玉ねぎのスープ
で水分補給で烏龍茶、緑茶、無糖の紅茶を飲む。
以上！

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昨日の分です。
朝）パン バター 紅茶

昼）ししゃもフライ 唐揚げ エノキ、糸蒟蒻、椎茸、春菊の肉なしスキヤキ風

夜）唐揚げ 鯖缶を少し 肉なしのスキヤキ風

間）プロテイン アンパンマンビスケット（笑）！

☆今日の分は又忘れずに夜書きます(￣▽￣)

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今日は。
朝）バナナ パン プロテイン 食後のミルクティー

間）アンパンマンビスケット 揚げ餅 餡餅1ケ ヤバイ(･･;)

昼）唐揚げ 味噌汁 青菜少し ミルクティー

夜）味飯1/5 鶏胸肉炒めのチーズのせ ゆで卵
食後のヨーグルトとオリゴ糖(￣▽￣)！

昨日も夕食後ヨーグルト食べたのを書くの忘れたぁ（汗）

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今日は。
朝）小餅 ピーマン バナナ 食後のミルクティー
ウエハス サラダ一番煎餅

間）チョコレートのパウンドケーキ 飲むヨーグルト
ミカン 豆乳

昼）肉焼き（牛、豚） 鮭焼 目玉焼き ブロッコリー 焼き鳥2本

夕）味噌汁 納豆 サンマ少し ヨーグルト オリゴ糖

間食が余分過ぎ（汗）体重測るのコワイなー(^◇^;)！

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最近は烏龍茶を飲むことを心がけてて
食欲がダイブ抑えられる感じです。

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ダイエットはもう終わったのかなぁ。

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続かなかったね
残念でした。

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