痩せられる運動を求めて
標準体重に戻すため、ジムに通いたいと思います。
館内を自由に使用できるというだけで、何をどのように組み合わせたら効率的に痩せられるのでしょうか?
追加料金でトレーナーをお願いしないといけませんか?
トレーニングマシーン・参加型スタジオ・参加型Hotスタジオがあります。
ヨガ、ピラティス、バレトン、ZUNBA、ベリーダンスの中ではどれが一番燃焼効果あるのですか?
また、バレエは大人から始めても効果は無いのでしょうか?
ストレッチが大半と聞きますが、敷居も高いので経験者の方のご意見お願いいたします。
筋とれ+有酸素運動が一番理想的なダイエットです。
トレーナーさんについてもらう方が、運動のコツがわかるので、何も知らない状態から運動を始めるにはいいのでは?
私は、自分で調べて数年やった後、それなりに結果は出てましたが、トレーナーさんについてもらって目から鱗な事が多く、最初についてもらえばと思いました。
ヨガやピラディスは、インナーマッスルを鍛えるのにいいので、平行して受けてみてはいいのでは?
ズンバなどのリズム系は、お好きならいいと思いますが、合わない方は無理にはいいかなと思います。
が、しっかり体を動かすので、運動としてはいいと思います。
ベリーは、やったことないので知らないですが、ウエスト周りにはききそうですね。
バレエも経験ないのですがある程度、体が出来てから始めた方が、楽しめるのではないでしょうか?
- << 3 自己流で汗だくにはなりますが、筋力低下による体調不良を改善するためにもケチらずトレーナーさんをお願いすることにします。 インナーマッスルをお勧め頂き、超猫背で便秘症なので、体幹と心を整えるためにも受けようと思います。 リズムに体がついていけるかが重要なんですね、全身を動かせるならば大量発汗しそうで大変魅力があります、ドア外から見学してみます。 ありがとうございました。
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