毎日運動しても痩せない

若い頃に比べて筋肉が落ちたのでしょうね！
だから運動しても若い頃に比べてカロリーが消費されていない。

食事が偏っているからうまくカロリー消費(効率よく)に繋がっていない。
同じく運動の仕方が間違ってるから効率よくカロリー消費できない。

食事制限の仕方が間違ってる。


等が考えられるかな？

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>> 1 ありがとうございます。

小麦物は避けてます。パン、麺類など。米はおにぎり1つお昼に食べてます。

あとは野菜です。糸こんにゃくをパスタ風にしたり、こんにゃくと野菜の煮物とかを満腹前に終えてます。

夜は6時以降は食べてません。もちろんお菓子も食べてません。

運動後はお水かお茶です。
運動前はストレッチもしてます。

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タンパク質は食べないのですか？
精進料理でも大豆の加工品やゴマ食べるから必要ですよ。

• << 5 納豆1パック食べてます。 納豆が好きなので。

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あと500キロカロリー分食べてください。
いきなりじゃなくて徐々に。

食べなさすぎて、少ない量でも体が吸収しようとしてるんです。

停滞期をつくらないためには、1ヶ月に1キロ～2キロ痩せればいいと思ってダイエットすればいいですよ。

1キロだって1年で12キロも痩せられます。
焦らずゆっくり。

• << 6 昔は1ヶ月で5kgはすぐに落ちてました。 気になるのは運動後の水分がお腹いっぱいでお腹が全く凹まないんです。

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>> 3 タンパク質は食べないのですか？ 精進料理でも大豆の加工品やゴマ食べるから必要ですよ。 納豆1パック食べてます。
納豆が好きなので。

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>> 4 あと500キロカロリー分食べてください。 いきなりじゃなくて徐々に。 食べなさすぎて、少ない量でも体が吸収しようとしてるんです。 … 昔は1ヶ月で5kgはすぐに落ちてました。

気になるのは運動後の水分がお腹いっぱいでお腹が全く凹まないんです。

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豚ロース薄切り３枚は食べよう。

豚ロースの脂身が脂肪を溶かす。

納豆以外に豆腐も毎日食べよう。

ダイエット中はカルシウム消費されるので

魚を毎日、食べよう。

ランニングではなく

一日三回一回２０分の散歩

ストレッチ

これやれば確実に痩せる。

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>> 7 わー、詳しくありがとうございます。

言い訳じゃないんですが、鳥以外のお肉全般食べれないんです。脂っぽいのが苦手で(マヨネーズ、バター、クリームなども苦手)…(^^;;
豆腐は2.3日に1度は食べてます(^^)

普段、8-18は仕事なので運動となれば夜のジョギングしかないし、走った後の爽快さが気持ちいいのでゆっくりマイペースに走ってるんです。

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何が原因で肥満体質になったのですか？
ホルモンや薬の副作用？ですか？

• << 11 あと年齢？ 40です。

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>> 9 薬かな？と思ってますが、もう1年は飲んでません。

元々立ち仕事だったんですが、昨年から座り仕事になったのと、2年前に大幅ダイエット(半年で15kg)成功させた後に、体重を測るのを怠り 夜中にバクバク白米食べてしまい、リバウンドです。

そのあとに病気発覚。薬処方されたけれど、飲むと太ると言われ1ヶ月目で放棄。

病気に関しては血液に問題なしとなってます。

• << 12 医者の指示守って病気の治療優先された方が良いのではないでしょうか？ 薬を勝手に止めるとかダメでしょう。 お大事になさってくださいね。

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>> 9 何が原因で肥満体質になったのですか？ ホルモンや薬の副作用？ですか？ あと年齢？
40です。

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>> 10 薬かな？と思ってますが、もう1年は飲んでません。 元々立ち仕事だったんですが、昨年から座り仕事になったのと、2年前に大幅ダイエット(半… 医者の指示守って病気の治療優先された方が良いのではないでしょうか？
薬を勝手に止めるとかダメでしょう。
お大事になさってくださいね。

• << 17 違う携帯からですが、主です。 まずは体のことを心配してくださってありがとうございます。 特に症状もないし運動に関しても指定は受けてないんです。ただ薬はどうしても飲めないですね。本当に。この病気を持っている人は大体太っていきます。

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１日１食…やってみん🙀

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そろそろ痩せてくるころかな？

体が省エネ体質になってしまうから、食事制限ではだんだん痩せにくくなるよ

• << 18 そうなればいいんですが… 10月までにはちょっと元の体重に戻したいです。ありがとうございます。

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プロ仕様😄✋

ダイエットで食事制限したり、ﾗﾝﾆﾝｸﾞやらｽﾄﾚｯﾁをすれば痩せると考えてる人が多いけど…😖⁉

はっきり言って⌚時間の無駄で ﾀﾞｲｴｯﾄ効果なんて無理です！


１日数分ﾀﾞｲｴｯﾄ😌
気になる体のお肉に刺激を＋⚡⚡

お風呂でフトモモの肉をｴｽﾃｼｬﾝのように揉みしだいたら 腕の運動にもなるし 血行がよくなって変化が現れる！

お腹まわりの肉にも 揉んだり押さえたりの刺激を与えたらなくなる😌✋


寝る前の３０秒でいいから 気になる部位のお肉をつねったり押さえたりか ３～５分足の筋肉に力を入れながら自分の手でマッサージ兼ｽﾄﾚｯﾁをしたらよか
o(^-^)o✌

ぉ肉と筋肉刺激だけ数週間で２～５㌔は体重が減るよ！

体に少し刺激を与えるだけで 食事制限なんてしなくても痩せれる😱🍷

腹筋なんて手の平で押さえながら五回もすれば 20～30回腹筋をしたのと同じ効果があるけん！ 試してみそ(^o^)/

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パンツきつくなった？
脚浮腫んでませんか？

私は腰悪くした時に「脚むくみ過ぎですよ」と言われ、むくみ取るサプリメントと弾性ストッキング履くようにしたら、太もも３センチ、ふくらはぎ２センチ細くなりましたよ。

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>> 12 医者の指示守って病気の治療優先された方が良いのではないでしょうか？ 薬を勝手に止めるとかダメでしょう。 お大事になさってくださいね。 違う携帯からですが、主です。
まずは体のことを心配してくださってありがとうございます。

特に症状もないし運動に関しても指定は受けてないんです。ただ薬はどうしても飲めないですね。本当に。この病気を持っている人は大体太っていきます。

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>> 14 そろそろ痩せてくるころかな？ 体が省エネ体質になってしまうから、食事制限ではだんだん痩せにくくなるよ そうなればいいんですが…
10月までにはちょっと元の体重に戻したいです。ありがとうございます。

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もしかして統合？統合の薬は太るから…

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15さん

それって人にもよりませんか？
私もお風呂入りながらマッサージしてますが全く効果はないです。

16さん
かなり下半身がむくんでますね。しゃがむとよく分かります。
弾圧ソックスではなくストッキングなんですね。試してみます！ありがとうございます！

19さん
病名は出せませんが、太るお薬って他にもたくさんありますよ〜

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摂取カロリーが1000って…
寝たきりの老人レベルですね、
あなたのスペックがわからないので何とも言えませんが、痩せないということは摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れてきた証拠です。

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