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気持ちの切り替え

レス2 HIT数 732 あ+ あ-

匿名（ 20代 ♀ 1XMTl ）
14/07/25 13:24(更新日時)

気持ちの切り替えを素早くできる方法を教えてください。
少しの失敗、不安な事などの考えが頭から離れずに疲れて何事にも集中できません。

仕事の最中も勝手に心配事、不安な事が浮かび上がると4つ5つくらいのことが頭のなかをグルグルしてしまいます。

部屋の掃除、余分なものが方つけられない、自分の体型へのコンプレックス、部屋で一人でいると、過食になる(たまに嘔吐)など、すぐに解決しなくてもいいこと、それより優先的なものは他にあるから集中しなければと考えてもなかなか振り払えません｡

どんなこもでもいいです。
アドバイスください。